மனித வாழ்க்கையில் விளையாட்டு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, தன்மையைத் தூண்டுகிறது, மன உறுதியையும் ஒழுக்கத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. விளையாட்டு அன்றாட வாழ்க்கையில் கொண்டு வரும் பல சாதகமான அம்சங்கள் உள்ளன, ஆனால் இந்த சிக்கலை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவது நல்லது.
விளையாட்டு மீதான அணுகுமுறை
விளையாட்டு எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட கலாச்சார உறுப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். போட்டிகள், ஒலிம்பியாட்ஸ், சாம்பியன்ஷிப்புகள் - இவை அனைத்தும் கலாச்சார நிகழ்வுகள், இதில் முக்கிய அங்கம் விளையாட்டு. "மனித வாழ்க்கையில் விளையாட்டின் முக்கியத்துவம்" என்ற பிரச்சினையை நாம் தொட்டால், முதலில், அணுகுமுறை போன்ற ஒரு காரணிக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. மொத்தத்தில், நான்கு வகை மக்களை வேறுபடுத்தலாம்:
- அவர்களுக்கு விளையாட்டு பிடிக்காது.
- நேரத்தை வீணடிப்பதைக் கவனியுங்கள்.
- யாராவது விளையாட்டுக்காக எப்படி செல்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க அவர்கள் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பங்கேற்க வேண்டாம்.
- விளையாட்டு என்பது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும் என்று நம்பப்படுகிறது.
இருப்பினும், அத்தகைய பிரிப்பு எப்போதுமே முன்னர் உச்சரிக்கப்படவில்லை. மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவை சமூகத்தால் தேவைப்பட்டன. விளையாட்டு இளைய தலைமுறையையும் இளைஞர்களையும் உடல் உழைப்புக்கு தயார்படுத்தியது. கல்வி முறை எவ்வாறு உருவானது என்பதைப் பொறுத்து, விளையாட்டு ஒரு புதிய பொருளைப் பெற்றுள்ளது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை உருவாக்கும் கலாச்சாரத்தின் அடிப்படை பகுதியாக மாறியுள்ளது. மேலும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைமுறை ஆராய்ச்சியாளர்கள், உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு எப்போதும் மனித வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டும் என்று கூறினர்.
கலாச்சாரத்தின் சோகம்
இன்றுவரை, விளையாட்டுகளில் ஆர்வமுள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்துள்ளது. நாட்டின் 10% மக்கள் மட்டுமே விளையாட்டுக்காக செல்கின்றனர், இந்த எண்ணிக்கை தொடர்ந்து வீழ்ச்சியடைகிறது. வளர்ந்த நாடுகளில் இந்த எண்ணிக்கை 4-6 மடங்கு அதிகம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இன்று, விளையாட்டுக்கு முன்பு போல அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படவில்லை. தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்தின் வயது வாழ்க்கையை வசதியாகவும், வசதியாகவும் ஆக்குகிறது மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பை நீக்குகிறது. ஒருபுறம், இது நல்லது, ஆனால் மறுபுறம், மோட்டார் செயல்பாட்டின் குறைவு உடலில் எதிர்மறை காரணிகளின் செல்வாக்கை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோய்களுக்கு எளிதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
மனித வாழ்க்கையில் விளையாட்டு பல அற்புதங்களுக்கு வல்லது, மேலும் எளிமையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பயிற்சிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அவை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த "அற்புதங்கள்" ஒவ்வொன்றும் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
உடல் ஆரோக்கியம்
உடலின் பொதுவான உடல் நிலையில் விளையாட்டு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பது யாருக்கும் ரகசியமல்ல. தொடர்ச்சியாக பல ஆண்டுகளாக, பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள், விளையாட்டுகளை விளையாடிய பிறகு உடல் எவ்வளவு மேம்படுகிறது என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகளை நடத்தி வருகின்றனர். விளையாட்டு சுமைகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் இருதய அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, ஒரு நபருக்கு உயிர்ச்சக்தியைக் கொடுக்கின்றன மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் இது பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே, மனித வாழ்க்கையில் விளையாட்டின் பங்கு அங்கு முடிவதில்லை:
- உடற்பயிற்சி எலும்புகளுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும். நீங்கள் தவறாமல் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்றால், வயதான காலத்தில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற ஒரு நோய் அதைத் தவிர்க்கும்.
- மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, ஹார்வர்டில் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இது விளையாட்டு பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது என்ற ஒருமித்த முடிவுக்கு வழிவகுத்தது. குறுகிய விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் கூட அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபிக்கின்றன.
- வயது, தசைகள் மிக வேகமாக உடைகின்றன. ஒரு மனிதனுக்கு கண்ணால் சொல்ல நேரமுமுன், அவனுடைய தசைக் கோர்செட் நீட்டப்பட்ட ஆமைக்கு ஒத்திருக்கும்.
- விளையாட்டு குடலின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. போதுமான உடல் செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்கு புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து மிகக் குறைவு என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மனித வாழ்க்கையில் விளையாட்டு இருக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டும் சில புள்ளிகள் இவை. குறிப்பாக ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்பினால்.
மன ஆரோக்கியம்
மூலம், மகிழ்ச்சியைப் பற்றி: விளையாட்டு உடலை மட்டுமல்ல, ஆன்மாவையும் பாதிக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போது, மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், இது ஒரு நபருக்கு லேசான பரவசத்தை உணர அனுமதிக்கிறது. மேலும்:
- உடற்பயிற்சி செய்வது முதிர்ச்சி மற்றும் முதுமை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, விளையாட்டு மூளையின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, அதன் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள் மற்றும் சரியான தொனியை பராமரிக்கிறது.
- மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நவீன உலகில், மன அழுத்தத்திற்கு போதுமான காரணங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நபரும் அவர்களுடன் வித்தியாசமாக சமாளிக்கிறார்கள், ஆனால், நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, விளையாட்டு மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், எவ்வாறு தொடரலாம் என்பதையும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
செயல்திறன்
மனித வாழ்க்கையில் விளையாட்டு சமீபத்தில் மிகவும் பொருத்தமானது. அடிக்கடி நீங்கள் தெருவில் (குறிப்பாக காலையில்) வேலைக்கு இருண்ட அலைந்து திரிந்தவர்களை சந்திக்கலாம். பெரும்பாலும் இவர்கள் அலுவலக ஊழியர்கள், அவர்களில் பெரும்பாலோர் அலாரம் கடிகாரத்துடன் எழுந்திருப்பது ஒரு உண்மையான சித்திரவதையாகும், அவர்கள் பகலில் மயக்கமடைகிறார்கள். ஒரு நபர் விழிப்புடன் எழுந்தால் என்ன நடக்கும் என்பதை அவர்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாது. அவர்களுக்கு விளையாட்டு வகுப்புகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
உடல் செயல்பாடு மனித செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறது. விளையாட்டு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதாவது காலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். மேலும், விளையாட்டு தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் சாதகமான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
