சூரியனின் முதல் கதிர்கள் பூமியைத் தொட்டவுடன், அமைதியாக செயலற்ற நமது உலகம் தூக்கத்திலிருந்து விழிக்கத் தொடங்குகிறது. அவர் புதிய சாதனைகளின் விளிம்பில் இருக்கிறார்: இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக, நம்முடைய அசைக்க முடியாத வாழ்க்கையின் மெல்லிசைகளும் வண்ணங்களும் அவர் மீது சிந்தும். இதற்கிடையில், இது ம silence னத்திலும், விவரிக்க முடியாத புத்துணர்ச்சியிலும் மறைக்கப்பட்டுள்ளது, இது விடியற்காலையில் மட்டுமே நிகழ்கிறது. காலை என்ன தொடங்குகிறது? தென்றலின் லேசான ஆர்வத்துடன், மெதுவாக அழுகும் பசுமையாக, எச்சரிக்கையுடன், இன்னும் பாதுகாப்பற்ற பறவைகள் ஜன்னலுக்கு வெளியே பாடுகின்றன மற்றும் வரவிருக்கும் வெற்றிகள் மற்றும் தோல்விகளின் நுட்பமான நறுமணத்துடன். “எழுந்திரு மாஸ்டர்! நீங்கள் இல்லாமல் இந்த உலகம் சமாளிக்க முடியாது! ” அலாரம் கத்தினான். நல்லது வணக்கம் புதிய நாள்!
காலை உங்களுடன் தொடங்குகிறது
உங்கள் காலை என்ன தொடங்குகிறது? இந்த கேள்வியை எத்தனை முறை கேட்டீர்கள்? கனவுகளின் விசித்திரக் கதை உலகத்தை விட்டு வெளியேறி, இன்னும் ஒரு வசதியான படுக்கையில் தங்கியிருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? வரும் நாளுக்கான திட்டங்களை உருவாக்குங்கள் அல்லது உரத்த அலாரம் காரணமாக நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்களா? எனவே நான் ஒரு சூடான, வசதியான கூட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை, ஆனால் இன்னும் வேண்டும். நீங்கள் ஒருவித காலை உணவைக் கொண்டு வர வேண்டும், நாயைக் கொண்டு நடந்து செய்தி ஊட்டத்தைப் பார்க்க வேண்டும், குழந்தையை மழலையர் பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், பின்னர் … நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் காலையை அப்படியே வாழ்கிறோம், அது அவர்களின் நாளாக இருக்கும். ஒன்றன் பின் ஒன்றாக - அதே அடுக்குகள், கார்பன் நகலின் கீழ் இருப்பது போல. ஆனால் உங்களுக்காக ஒரு விஷயத்தைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்: உங்கள் காலை ஆரம்பமாகி நிஜ வாழ்க்கையாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவளுடைய சாலை அத்தகைய நாட்கள், நிமிடங்கள், விநாடிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. என்னை நம்புங்கள், காலை காபியுடன் தொடங்குவதில்லை, காலை உங்களுடன் தொடங்குகிறது!
காலை ஒருபோதும் நல்லதல்லவா?
“நான் காலையில் எழுந்திருக்க மாட்டேன், ஆனால் கிளர்ச்சி செய்கிறேன் …” - ஒரு அலுவலக ஊழியர் ஒரு கப் காபியுடன் முணுமுணுத்து, சிக்கலான சுழல்களைக் கீறி விடுகிறார். எது நமக்கு நாளின் தாளத்தை அமைக்கிறது, சிலர் ஏன் காலையில் அமைதியற்ற பட்டாம்பூச்சிகளைப் போல படபடக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் உடல்களை மட்டும் சமாளிக்கவில்லை? ஒரு காலை எவ்வாறு தொடங்குகிறது, மற்றவர்கள் அதை எவ்வாறு சந்திக்கிறார்கள்? இவற்றிற்கும் இவற்றிற்கும் என்ன வித்தியாசம்? ஒவ்வொரு புதிய நாளையும், ஒரு புதிய வாழ்க்கையையும், ஒரு புதிய நாளையும் கற்பிக்கும் அல்லது அனுபவிக்கும் அந்த “பிரிவில்” எப்படி நுழைவது?
நீங்கள் யாராக இருந்தாலும், எல்லாவற்றிற்கும் நன்றி
உங்கள் காலை எந்த நேரத்திலிருந்தோ, 3 இரவுகளிலோ அல்லது இரவு உணவிற்கு நெருக்கமான நேரத்திலோ பரவாயில்லை, நீங்கள் அதை எவ்வாறு சந்திக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம். காலையில் காபி பரிமாறுவதற்காக படுக்கையில் இருந்து குதித்து சமையலறையில் அலைய அவசரப்பட வேண்டாம், அது உங்களை மேலும் சேகரித்து உலகத்தை ஒரு சிறந்த இடமாக மாற்றும் என்ற நம்பிக்கையில். மற்றொரு 5 நிமிடங்களுக்கு படுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் இது அதிகம் இல்லை. கண்களை மூடிக்கொண்டு, இனிமையாக நீட்டி, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைக் கேளுங்கள். நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? ஒரு புதிய நாள் எச்சரிக்கையுடன் சுற்றி எழுந்திருக்கிறது: கடிகாரம் கேட்கக்கூடியதாக இருக்கிறது, ஒரு நேசிப்பவர் தனது பக்கத்தில் இனிமையாக முனகிக் கொண்டிருக்கிறார், ஜன்னலுக்கு வெளியே காவலாளி முறைப்படி ஒரு விளக்குமாறு கலக்குகிறார். கனவு. நினைவுக்கு வரும் எல்லாவற்றையும், நீங்கள் கேட்கும் மற்றும் உணரும் அனைத்தையும் உங்கள் தலையில் செல்லுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கூறுகளுக்கும் “நன்றி” என்று கூறுங்கள்.
ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு சிறிய குறுகிய வாழ்க்கையின் ஆரம்பம், ஒரு நாள். கண்களைத் திறந்து பாருங்கள், இந்த கணிக்க முடியாத உலகில் நீங்கள் இருப்பீர்கள். அவர் எப்படியிருப்பார்? அதை நாமே உருவாக்க விரும்பும் வழி! ஆனால் அவர் நமக்கு ஆதரவாக இருக்க வேண்டுமென்றால், அவர் ஏற்கனவே கொடுத்ததைப் பாராட்ட ஒருவர் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது இல்லாமல், மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும், சிறந்தவற்றுக்காக பாடுபடவும் முடியாது. இப்போது உங்களைச் சுற்றியுள்ளதற்கு நன்றி சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள், முதலில், நீங்களே இருப்பதற்கு. இந்த அற்புதமான உலகம் உங்களுக்கு அன்பானவர்களால் சூழப்பட்ட மற்றொரு நாள் வாழ, புதிய ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ள, புதிய உணர்ச்சிகளின் களியாட்டத்தை அனுபவிக்க மற்றொரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இன்று நீங்கள் அழுகிறீர்களா, சிரித்தாலும் பரவாயில்லை, ஏனென்றால் இது உணர்வுகள், அபிலாஷைகள், தவறுகள் மற்றும் வெற்றிகள் நிறைந்த வாழ்க்கை. இதுபோன்ற இன்னும் எத்தனை வாய்ப்புகள் உங்களுக்குக் கிடைக்கும், அவை எப்படியிருக்கும் என்பது யாருக்குத் தெரியும். புன்னகைத்து இனிமையாக நீட்டவும்.
நல்ல பழக்கங்கள் நம் வாழ்க்கையை சுவாரஸ்யமாக்குகின்றன
நாம் அனைவரும் நீண்ட காலமாக "லார்க்ஸ்" மற்றும் "ஆந்தைகள்" என்று பிரிக்கப்பட்டுள்ளோம். சிலர் சூரியன் உதிக்கும் முன்பே காலில் இருக்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் இரவு உணவிற்கு விழித்திருக்க மாட்டார்கள். உங்கள் காலை எந்த நேரம் தொடங்குகிறது? நீங்கள் ஒரு இரவு பறவை என்ற உண்மையை பணி அட்டவணை விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் அட்டவணையை முடிந்தவரை இனிமையான வகையில் ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கவும். முன்பு படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் விடியல் திடீரென்று முந்தாது. நள்ளிரவு திரைப்படங்களை விட்டுவிடுங்கள், தாமதமாக வரை புத்தகங்களைப் படிக்க வேண்டாம். எரிச்சலூட்டும் ராட்டில் அலாரம்? அதை மறந்து உங்கள் மொபைலைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்கு அல்லது பாடலை அமைக்கவும்.
மாலையில் சமையலறை மேசையில் இரண்டு சாக்லேட்டுகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் இன்னபிற விஷயங்களை விட்டு விடுங்கள். நீங்கள் காபி தயாரிக்கும்போது அல்லது காலை உணவை தயாரிக்கும்போது, இனிப்பு சாக்லேட் உடனடியாக உங்களை இறுதியாக எழுப்ப வைக்கிறது. காலையில் எதையும் தள்ளி வைக்காத ஒரு நல்ல பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். சமையலறையில் அழுக்கு உணவுகள் அல்லது சிதறிய விஷயங்கள் உற்சாகத்தை சேர்க்காது. ஆமாம், மற்றும் ஒரு சட்டை கொண்ட ஒரு சூட் மாலையில் தயார் செய்வது நல்லது, ஆனால் காலையில் நீண்ட நேரம் படுத்துக் கொள்ள முடியும். ஒரு பெண்ணின் காலை என்ன தொடங்குகிறது? புதிய நாளுக்காகத் தயாரிப்பதில் இருந்து, உங்களை ஒழுங்காக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், லைட் சார்ஜிங் மற்றும் நறுமண காபியுடன், ஆனால் சிதறிய பொருட்களைத் தேடுவதிலிருந்தோ அல்லது சமையலறையில் சுத்தம் செய்வதிலிருந்தோ அல்ல. உங்கள் குடும்பத்தை ஒழுங்காகப் பெறுங்கள்.
ஒரு உற்சாகமான மழை மற்றும் நறுமண காபி
அவரது மாட்சிமை மார்பியஸ் இன்னும் தனது கைகளுக்கு இனிமையாக அழைத்தால், இசை இந்த தீய நூல்களை உடைக்க உதவும். கட்டுப்பாடற்ற மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒன்றை வைக்கவும், ஆனால் அமைதியாக - அண்டை வீட்டார் உங்களுடன் எழுந்திருக்க தேவையில்லை. காலையில் உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கும் நம்மில் உள்ளவர்கள் வேகமாக எழுந்து நாள் முழுவதும் ஆற்றல் நிறைந்தவர்கள். எனவே, உங்கள் காலை நடவடிக்கைகளின் வழக்கத்தில் இந்த யைச் சேர்ப்பது மிகவும் நல்லது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நீங்கள் லைட் ஜிம்னாஸ்டிக் "பா" செய்யலாம் அல்லது காலையில் ஓடலாம். முதலில் இது ஒரு சாத்தியமற்ற காரியமாகத் தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் காலையே எளிதான பணி அல்ல. ஆனால் அத்தகைய விதி வாழ்க்கையில் விரைவாக வேரூன்றிவிடும், நீங்கள் விரைவில் வித்தியாசத்தை உணருவீர்கள். ஆற்றல் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கும், மேலும் "தூக்கமில்லாத டெட்டரின்" காலையில் இருப்பதன் அர்த்தத்தை நீங்கள் விரைவில் மறந்துவிடுவீர்கள். அத்தகைய வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, மழைக்குச் செல்லுங்கள் - இது செய்தபின் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.
