ஸ்பெயினில் உள்ள சியஸ்டா ஆழமான வரலாற்று, கலாச்சார மற்றும் நடைமுறை வேர்களைக் கொண்ட ஒரு அற்புதமான வழக்கம். இந்த சொல் லத்தீன் வெளிப்பாடான "ஹோரா செக்ஸ்டா" இல் உருவாகிறது, அதாவது மீதமுள்ள நேரம் 12 முதல் 15 நாட்களுக்குள்
மணிநேரங்களுக்கு. லத்தீன் மொழியிலிருந்து, இது விடியற்காலையில் ஆறாவது மணிநேரம் என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதாவது, இந்த வார்த்தையை பண்டைய ரோமானியர்கள் மதியம் என்று அர்த்தப்படுத்த பயன்படுத்தினர், அவர்கள் ஓய்வெடுக்கவும் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுத்தபோது. ஸ்பெயினில் உள்ள சியஸ்டா என்பது காளைச் சண்டை அல்லது ஃபிளெமெங்கோ நடனம் ஆகியவற்றுடன் உலகெங்கிலும் உள்ள இந்த மக்களைப் பாராட்டும் ஒரு தேசிய அம்சமாகும். இருப்பினும், இதேபோன்ற ஒரு நாள் இடைவெளியை மற்ற வெப்ப நாடுகளில் காணலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கியூபாவில் அல்லது இஸ்ரேலில். ஸ்பெயினில் சியஸ்டா, அதன் நேரம் இருபது முதல் முப்பது நிமிடங்கள் பிற்பகல் ஓய்வு வரை, பண்டைய காலங்களில் எழுந்தது. சில வரலாற்றாசிரியர்கள் அதன் தோற்றத்தை பதினேழாம் நூற்றாண்டுக்குக் காரணம், இது ஹப்ஸ்பர்க் வம்சத்தின் மன்னர்களின் விருப்பத்தால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.
பிற்பகல் இடைவெளி மதிப்பு
மூலம், ஸ்பெயினில் உள்ள சியஸ்டா விருப்பம் அல்லது வலிமையை நிரப்ப வேண்டிய அவசியம் காரணமாக மட்டுமல்ல. அது பிற்பகலில் நிகழ்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், வேலையில் இத்தகைய இடைவெளி சாப்பிட்ட பிறகு மூளையில் இருந்து இயற்கையாக வெளியேறும் இரத்தம் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் அதன் வருகையால் கட்டளையிடப்படுகிறது. அடர்த்தியான உணவுக்குப் பிறகு மயக்கம் ஏற்படும் போது நாம் அனைவரும் அத்தகைய வெளிப்பாட்டை உணர்கிறோம். ஒரு ஸ்பானிஷ் மதிய உணவு, உள்ளூர் பாரம்பரியத்தின் படி, மூலம், மிகவும் ஏராளமாக உள்ளது. ஸ்பெயினில் சியஸ்டாவை விளக்கும் மற்றொரு காரணி காலநிலை. ஐபீரிய தீபகற்பம் வெப்பமான காலநிலைக்கு பிரபலமானது. சூரியன் அதன் உச்சத்தில் இருக்கும்போது காற்றின் வெப்பநிலை மிக உயர்ந்த இடத்தை அடைகிறது. சுட்டிக்காட்டப்பட்டபடி, சியஸ்டா பல சூடான நாடுகளின் சிறப்பியல்பு. இங்குள்ள வணிக வாழ்க்கை அதிகாலையில் ஆரம்பமாகிறது, ஆனால் ஒரு சூடான நாளில் நண்பகலில் வீதிகள் காலியாக உள்ளன.
லா சியஸ்டா ஸ்பெயின் (சுற்றுலாப் பயணிகள் சில நேரங்களில் இதை அழைப்பது போல) வெவ்வேறு கால அளவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:
- மினி-சியஸ்டா: பெப், உடலின் பொதுவான தொனி மற்றும் ஒருவரின் சொந்த ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்காக பிற்பகல் ஐந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் அது தீர்ந்துவிடும்.
- சியஸ்டா சாதாரணமானது: இருபது நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். இது உடலில் ஆற்றல் கட்டணத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நீண்டகால நினைவாற்றலைப் பேணுகையில் தேவையற்ற திரட்டப்பட்ட தகவல்கள், அனுபவங்களிலிருந்து மூளையை விடுவிக்கிறது. கூடுதலாக, அதிகரித்த தசை தொனி.
- சோம்பல் சியஸ்டா என்று அழைக்கப்படுபவை: அத்தகைய விடுமுறை ஒரு மணி நேரம் முதல் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். கருத்து செயல்முறையை மேம்படுத்த இது நல்லது. கூடுதலாக, பகல்நேர தூக்கம் இளைஞர்களுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும், மேலும் பைரனீஸில் இது வெறுக்கப்படுவதில்லை. உடலில் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை மீட்டெடுக்க குறுகிய கால பகல் தூக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பல மருத்துவர்கள் 20-30 நிமிடங்கள் குறுகிய பகல் தூக்கத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதுகின்றனர் என்பது சுவாரஸ்யமானது. இருப்பினும், பெரும்பாலான ஸ்பெயினியர்கள் இத்தகைய பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்கிறார்கள், வெப்பமான ஸ்பானிஷ் வெயிலிலிருந்து நீண்ட நேரம் மறைக்கிறார்கள்.
