பல பெண்கள் வயதான தவிர்க்க முடியாத தன்மையை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம், இது ஆரோக்கியத்தின் பிரச்சினை மட்டுமல்ல. நவீன சமுதாயத்தில், இளைஞர்களின் வழிபாட்டு முறை பராமரிக்கப்பட்டு, வெளிப்புற அழகு ஒரு பீடத்தில் கட்டப்பட்டுள்ளது. இது போடோக்ஸ், அறுவை சிகிச்சை ஃபேஸ்லிஃப்ட் போன்ற ஒப்பனை நடைமுறைகளை பரவலாகப் பயன்படுத்த வழிவகுக்கிறது.
ஆனால் வெளிப்புற கவர்ச்சிக்கு உள்ளே இளமையாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும் இருப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை - அதையே வயதுடைய பெண்கள் அனைவரும் பாடுபட வேண்டும். இளம் மகிழ்ச்சியான இதயத்தைப் போல வெளிப்புற அழகை எதுவும் பாதிக்காது!
இதற்கு ஜேன் ஃபோண்டா ஒப்புக்கொள்கிறார். தனது 80 களில், பிரபல திரைப்பட நட்சத்திரமும் உடற்பயிற்சி குருவும் அழகு உண்மையில் உள்ளிருந்து வருகிறது என்பதை உலகுக்கு நிரூபிக்கிறது. அவளுடைய சில ரகசியங்கள் இங்கே.
இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை
நடிகை தனது வெற்றியை முதன்மையாக இயக்கத்திற்குக் காரணம் என்று கூறுகிறார். அவளுடைய உடல்நலம் எப்போதுமே சரியாக இருக்கவில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, 40 வயதில் அவளை வெல்லும் வரை அவள் இளமை பருவத்திலிருந்தே புலிமியாவுடன் போராடினாள்.
நிச்சயமாக, 80 க்குப் பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடல்நலப் பிரச்சினை இருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது. ஜேன் இந்த விதிக்கு விதிவிலக்கல்ல.
க்ரோவ் வென்ச்சர் தனித்துவமான கண்டுபிடிப்புகளை ஆதரிக்க மூலதனத்தை உருவாக்குகிறது
டாமி ஹில்ஃபிகர் லண்டன் பேஷன் வீக்கில் ஒரு புதிய தொகுப்பைக் காட்டினார்
பழைய கைப்பையில் இருந்து அசாதாரண மலர் பானைகள்: ஒரு முதன்மை வகுப்பு
"என் இடுப்பு மற்றும் முழங்காலில் புரோஸ்டெசஸ் உள்ளது, நான் என் முதுகில் பல அறுவை சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டேன், எனவே இப்போது நான் அரை மின்மாற்றி. எனக்கு கீல்வாதம் உள்ளது, எனவே காரில் இருந்து வெளியேறுவது எளிதான காரியமல்ல. ஆனால் நான் உடற்பயிற்சி செய்வதில் அதிர்ஷ்டசாலி, ஏனென்றால் இப்போது நான் பல சகாக்களை விட வலிமையானவன், ”என்று அவர் டெய்லி மெயிலுக்கு அளித்த பேட்டியில் கூறினார்.
ஆச்சரியம் என்னவென்றால், ஜேன் தொடர்ந்து ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார். முக்கியமானது, நீங்கள் எவ்வளவு மெதுவாகச் சென்றாலும் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பதுதான்.
நடிகை ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட நடைப்பயிற்சி, எடை பயிற்சி, யோகா மற்றும் பனிச்சறுக்கு ஆகியவற்றைச் செய்கிறார்.
"பலர் செய்யும் தவறு என்னவென்றால், அவர்கள் ஒரு முறை செய்ததை அவர்களால் செய்ய முடியாவிட்டால், அவர்கள் ஒன்றும் செய்ய மாட்டார்கள்" என்று ஜேன் கூறுகிறார்.
அதற்கு பதிலாக, நடிகையின் கூற்றுப்படி, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் வயதுக்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, ஓடுவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் நடக்க முடியும்.
ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள்
ஃபேஷன் உணவுகளின் ரசிகர் அல்லாத ஜேன் கருத்துப்படி, நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான காலை உணவைத் தொடங்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
"அவ்வப்போது ஒரு துண்டு சாக்லேட் சாப்பிட உங்களை அனுமதிக்கவும்" என்று ஃபோண்டா மேலும் கூறுகிறார்.
