புத்தாண்டு விடுமுறைகள் வேடிக்கையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் அனைவரும் விரும்புகிறோம். இருப்பினும், இந்த காலகட்டத்தில் பலர் சோகமாக இருப்பதாக உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். ஆண்டின் இறுதியில், நாங்கள் ஒரு விவாதத்தில் ஈடுபட்டுள்ளோம், எந்த வகையிலும் எப்போதும் அடையப்பட்ட முடிவுகள் நம்மை திருப்திப்படுத்துவதில்லை. சோகத்தை சமாளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்க வேண்டாம்
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். சிலர் கடந்த ஆண்டு தங்கள் நிதி பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியவில்லை என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை ஏற்பாடு செய்ய முடியவில்லை என்று வருத்தப்படுகிறார்கள். இன்னும் சிலர் வேலையில் உள்ள சிக்கல்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்களின் சோகத்திற்கான காரணத்தைக் கூட குறிப்பிட முடியாதவர்கள் இருக்கிறார்கள்.
மோசமான மனநிலையின் ஆதாரம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடக்க வேண்டாம். மகிழ்ச்சியையும் வேடிக்கையையும் சித்தரிக்க, எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய தேவையில்லை. இத்தகைய நடத்தை நிலைமை மோசமாக்கும்.
உங்கள் விரல்களைக் கொட்டக்கூடாது மற்றும் எரிக்க வேண்டாம் என்பதற்காக: காபிக்காக எடுத்துச் செல்லுங்கள்
கடையில் இருந்த சிறுவன் சலித்துவிட்டான்: அவன் தலையில் ஒரு வாளியுடன் கடை வழியாக ஓடினான்
7 புதிய சமையலறை பெட்டிகளில், அந்த நபர் தனது மகளுக்கு ஒரு பெரிய படுக்கையை உருவாக்கினார்
நீங்கள் அழ விரும்பினால், அதைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் ஒருவருடன் பேச வேண்டியிருந்தால், உங்கள் மிகப்பெரிய நம்பிக்கையைத் தூண்டும் நபரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எங்கும் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், உங்களை வீட்டிலேயே செலவிட அனுமதிக்கவும்.
ஒப்பிட வேண்டாம்
புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில் தான் பலர் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட முனைகிறார்கள். நண்பர்களும் அறிமுகமானவர்களும் அதிகம் சாதித்துள்ளனர், தொழில் ஏணியை வேகமாக நகர்த்துகிறார்கள், தனிப்பட்ட முன்னணியில் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள், மற்றும் பல.
மற்றவர்களின் வெற்றிகளுடன் ஒப்பிடுகையில் அவர்களின் சொந்த சாதனைகள் மங்கிவிடும், இது மனநிலையின் தவிர்க்க முடியாத சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உங்களை மேலும் வருத்தப்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பர்களும் அறிமுகமானவர்களும் தங்கள் சிறந்த புகைப்படங்களை இடுகையிடும் சமூக வலைப்பின்னல்களைப் பார்வையிட மறுக்கவும். நிஜ வாழ்க்கையில் அவர்கள் உங்களை விட அதிகமான பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
திருமணத்திற்கு முன்பு ஒவ்வொரு பெண்ணும் அனுபவிக்க வேண்டிய 10 விஷயங்கள் (நண்பர்கள், முதலியன)
போலீஸ்காரர் உரிமையாளர்களை அழைத்தார்: அவர்களின் உமி கூரைகளில் நடப்பதாக அவர்கள் சந்தேகிக்கவில்லை
எளிய மற்றும் பட்ஜெட்: மக்கள் செலவழிப்பு முகமூடிகளை நீர் வடிகட்டியாக பயன்படுத்தத் தொடங்கினர்
அடிக்கடி வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள்
சோக நிலையில் இருக்கும் ஒருவர் நிச்சயமாக அவரது நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் ஏற்பாடு செய்த ஒவ்வொரு விருந்திலும் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்று இந்த ஆலோசனை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், தன்னார்வ சுய தனிமை மீட்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சிக்கலை மோசமாக்குகிறது.
புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில், நீங்கள் எப்போதும் ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் தெருவில் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் தனியாக நடக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வீட்டை விட்டு வெளியேற உங்களை தொடர்ந்து கட்டாயப்படுத்துவது.
உங்கள் சொந்த மரபுகளை உருவாக்கவும்
நீங்கள் புத்தாண்டு விடுமுறைகளை உங்கள் சூழலில் வழக்கமாக இருப்பதால் செலவிட விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்காக உங்களை நீங்களே குறை கூற வேண்டாம். உங்களுக்கு இன்பம் தருவதை நிறுத்திவிட்டதைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். பழைய மரபுகளால் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், புதியவற்றை உருவாக்குவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.
ஒரு பயணத்தில் விடுமுறை நாட்களைக் கழிப்பதை நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்டீர்களா? இதைச் செய்ய இது சரியான நேரமாக இருக்கலாம். நீங்கள் விடுமுறை நாட்களை சாலையில் கொண்டாட வேண்டும் என்பதில் கவலைப்பட வேண்டாம். பயணம் உங்களுக்கு புதிய பதிவைத் தரும், மேலும் இயற்கைக்காட்சி மாற்றம் உங்கள் மனநிலையை சாதகமாக பாதிக்கும்.
தவிர்க்க முடியாமல் அசாதாரணமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்ததை மட்டும் செய்யுங்கள்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
ஆற்றல் பற்றாக்குறை சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இந்த பிரச்சினைக்கான தீர்வை நீங்கள் நீண்ட காலமாக நிறுத்தி வைத்திருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்க உங்கள் இலவச நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் பலத்தை மீட்டெடுக்க விடுமுறை நாட்களைப் பயன்படுத்தவும். போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி, சரியாக சாப்பிடுங்கள்.
