எல்லோரும் ஏதாவது உணர வேண்டும். உடல் மீது மட்டுமல்ல, தார்மீக மட்டத்திலும் உணர்கிறேன். எந்தவொரு தார்மீக உணர்ச்சிகளும் இல்லாதது ஒரு உளவியல் நோயாகும், இது முழுமையான ஆராய்ச்சி மற்றும் நீண்டகால சிகிச்சைக்கு உட்பட்டது. இது புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் உங்கள் வாழ்க்கையை மோசமாக்கும் கடுமையான விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும்.
உணர்ச்சிகள்
மக்கள் எதையாவது உணர வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உணர்வுகளையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உணர்ச்சிகள் என்பது பல்வேறு காரணிகளின் செல்வாக்கு, அத்துடன் மனித தேவைகள் மற்றும் நலன்கள் தொடர்பாகவும், எதிர்காலத்தில் - மற்றும் அவை செயல்படுத்தப்படுவதிலும் ஒரு நபரின் நிலையை பாதிக்கும் மன செயல்முறைகள்.
உணர்ச்சிகள் புறநிலை மற்றும் அகநிலை. ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளின் புறநிலை பக்கத்தை வெளிப்புறமாக வெளிப்படுத்துகிறார்: அதாவது, அவர் சிரிக்கிறார், அழுகிறார், புன்னகைக்கிறார், நடுங்குகிறார், பதற்றமடைகிறார், அவரது இதயத் துடிப்பு மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும் - இவை அனைத்தும் ஒரு பாலிகிராப் அல்லது பிற சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி அளவிட முடியும். அகநிலை பக்கமானது இந்த அல்லது அந்த நிகழ்வைப் பற்றிய உள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளால் மட்டுமே வெளிப்படுகிறது - இது வெளிப்புறமாக தன்னை வெளிப்படுத்தாத ஒன்று.
தேவைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள்
மனித உடலின் அனைத்து செயல்முறைகளும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தேவைகளும் உணர்ச்சிகளும் விதிவிலக்கல்ல. ஒரு நபரின் உளவியல் நிலையின் கூறுகள் இவை எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இணைந்திருக்கும்.
உணர்ச்சிகள் நேரடியாக மனித உடலின் தேவைகளையும், அவற்றின் நிறைவேற்றத்தையும் சார்ந்துள்ளது. இந்த அல்லது அந்த தேவை எந்த வகையான உணர்வை ஏற்படுத்தும் என்பதை நம்பத்தகுந்த முறையில் தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம். ஒவ்வொரு நபருக்கும், ஒரே தேவை முற்றிலும் மாறுபட்ட உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே உணர்ச்சிகள் குறிப்பிட்ட உணர்வுகள் என்று நம்பப்படுகிறது. அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழலில் உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் சில விதமான உணர்ச்சிகள் அவற்றின் சொந்த வழியில் இருக்கும்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது
நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல, உணர்ச்சிகள் என்பது எந்தவொரு வெளிப்புற அல்லது உள் காரணிகளின் செல்வாக்கிற்கு ஒரு நபரின் நனவான அல்லது ஆழ்நிலை எதிர்வினை. அவற்றைத் தடுப்பது சாத்தியமில்லை, அதாவது அவற்றை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள். நிச்சயமாக, இந்த செயல்முறை மிக நீண்ட மற்றும் சிக்கலானது, ஆனால் இதன் விளைவாக அது மதிப்புக்குரியது.
எந்தவொரு ஆலோசனையையும் அறிவுறுத்தல்களையும் புறக்கணிக்காமல், மிகச் சிறியதாகத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் உணர்ச்சிகளின் பட்டியலை எழுதுவதும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு பொருளை படிப்படியாகக் கடத்துவதும், எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் எதிர்த்துப் போராடுவதும் சிறந்தது. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அதை விரும்புவது மற்றும் விரும்பிய முடிவை அடைய முயற்சிப்பது.
பெரும்பாலும் நீங்கள் உணர்ச்சிகளின் புறநிலை பகுதியை மட்டுமே கட்டுப்படுத்த முடியும், ஏனெனில் அகநிலை உணர்ச்சிகள் கிட்டத்தட்ட கட்டுப்பாடற்றவை - அவை மூளையின் நனவான கட்டளைகளுக்குக் கீழ்ப்படியாமல், ஒரு ஆழ் மட்டத்தில் நிகழ்கின்றன. உணர்ச்சிகளும் நடத்தைகளும் ஒரு உளவியல் இணைப்பு காரணியால் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன: ஒன்றைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக் கொண்டதால், மற்றொன்றைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வோம், இது எதிர்காலத்தில் பல்வேறு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளிலிருந்து நம்மைக் காப்பாற்றும்.
