காலை என்பது நாளின் ஆரம்பம், எனவே அதை சரியாக செலவழிக்க வேண்டியது அவசியம். பல பிரபலமானவர்கள் அதை தங்கள் சொந்த வழியில் தொடங்குகிறார்கள், தங்கள் சொந்த பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, இது அவர்களுக்கு வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற உதவுகிறது. பிரபலமான நபர்களுக்கு என்ன பழக்கங்கள் உள்ளன? அவை கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
ரிச்சர்ட் பிரான்சன்
பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவைத் தவிர, கோடீஸ்வரரும், விர்ஜின் குழுமத்தின் படைப்பாளருமான பிரான்சன், காலை நேரத்தைப் பாராட்டுகிறார், அவர்களது குடும்பத்திற்கு அர்ப்பணித்தார். ஒரு சமூக வலைப்பின்னலில், பல குழந்தைகளைக் கொண்ட ஒரு தந்தை, தனது குடும்பத்தினருடன் விளையாட்டும் நேரமும் அவருக்கு வியாபாரம் செய்ய பலம் தருகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
அத்தகைய தலைவர் இதைச் சொல்கிறார் என்று சிலர் கேட்பது விசித்திரமாக இருக்கலாம். ஆனால் அன்பானவர்களுக்காக செலவிடும் நேரம் உண்மையில் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, பிரான்சன் குடும்பத்திற்காக அதிக நேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கிறார்.
செலவிட சிறந்த நேரம் எது? குழந்தைகள் சிறியவர்களாக இருந்தால், பொம்மைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் உதவும். நீங்கள் பெரியவர்களுடன் பழகினால், இது மிகவும் கடினம். நீங்கள் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கொண்டு வர வேண்டும்.
அரியன்னா ஹஃபிங்டன்
அந்த பெண் த்ரைவ் குளோபலின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஆவார். அரியன்னா ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டியது அவசியம் என்று நம்புகிறார், மேலும் இந்த விதியை அவரே பின்பற்ற முயற்சிக்கிறார். இயற்கையான வழியில் எழுந்திருப்பது முக்கியம் என்றும் அவர் குறிப்பிடுகிறார். காலையில், ஒரு பெண் இயற்கையான காபியைக் குடிக்க விரும்புகிறார், இது செய்தித்தாளை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் சக்தியை அளிக்கிறது.
பயன்படுத்தப்பட்ட ஆடைகள் விற்கப்படுகின்றன மட்டுமல்ல: உயரடுக்கு பொடிக்குகளின் விற்பனையாளர்கள் நம்மை எவ்வாறு ஏமாற்றுகிறார்கள்
நியூஜெர்சியில், ஒரு கான் மனிதர் gas 100 பில்லுடன் ஒரு எரிவாயு பில்லுக்காக பணம் செலுத்தினார்
இப்போது புதியது: ஒரு பெண் தனது கோட்டிலிருந்து அழுக்கை அகற்ற ஒரு வழியைப் பகிர்ந்து கொண்டார்
அரியன்னா புதிதாக தரையில் உள்ள பீன்ஸ் இருந்து காபி குடிக்கிறார். இதை சரியாக சமைப்பது முக்கியம். பயனுள்ள பண்புகளைத் தக்கவைக்கும் சிறப்பு காகிதத்தில் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. காபி தயாரித்த பிறகு, அதை வடிகட்ட வேண்டும். மூளை ஆக்டேன் எண்ணெய் (1-2 தேக்கரண்டி) மற்றும் அதே அளவு உருகிய வெண்ணெய் ஆகியவை பானத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக ஒரு நுரைத்த லட்டு உள்ளது.
கிம் கர்தாஷியன்
இது ஒரு வெற்றிகரமான வணிகப் பெண்மணி, அவரின் காலைப் பழக்கமும் உள்ளது. கிம் கர்தாஷியன் (பிரதான புகைப்படத்தில்) ஒரு தொலைக்காட்சி தயாரிப்பு நிறுவனம், வாசனை திரவிய வரி மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நிறுவனம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மற்றொரு பிரபலத்திற்கு ஆடை பொடிக்குகள் உள்ளன.
பல குழந்தைகளைக் கொண்ட ஒரு தாய் காலையில் ஜாகிங்கில் ஈடுபடுகிறார், இது 60 நிமிடங்கள் செலவிடுகிறது. பெரும்பாலும், அவள் ஒரு டிரெட்மில்லைத் தேர்வு செய்கிறாள். இதுதான் உங்களை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது. பெண் தீவிரமாக ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள் மற்றும் கால் உந்தி செய்கிறார்.
நீங்கள் அதே பழக்கத்தை விரும்பினால், அதை வளர்க்கத் தொடங்குங்கள். சற்று முன்னதாக எழுந்திருங்கள், இதனால் ஒரு ஓட்டத்திற்கு நேரம் கிடைக்கும். பொருத்தமான உடைகள் மற்றும் காலணிகளை கவனித்துக்கொள்வதும் அவசியம். ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் அதன் சொந்த விளையாட்டு உபகரணங்கள் உள்ளன. டிரெட்மில்லில் மற்றும் தெருவில் ஜாகிங் ஏற்பாடு செய்யலாம். இரண்டாவது விருப்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனென்றால் ஓடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஒரு நபர் இன்னும் நிறைய ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறார், இது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சுற்றுலா நகரமான சாண்டாண்டரில் என்ன பார்க்க வேண்டும்: ஒரு பெரிய கலை மையம்
ஆர்டரை வழங்குவதற்கு முன் கூரியர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு வெப்பநிலை சான்றிதழைக் காட்டுகின்றன
முகமூடி நாகரீகமானது: கொரோனா வைரஸ் ஒரு புதிய துணைக்கு எப்படி வழிவகுத்தது
டேவிட் கார்ப்
Tumblr இன் நிறுவனர் இன்று காலை அவரது மின்னஞ்சலை சரிபார்க்கிறார். செய்திகளைப் பார்க்கும்போது, நோட்புக்கில் ஒரு நாள் செய்ய வேண்டியவைகளை அவர் செய்கிறார். எனவே அவர் தனது வேலையைத் திட்டமிடுவது எளிது.
பிஸியானவர்களுக்கு நோட்பேட் ஒரு சிறந்த நிறுவன கருவியாக கருதப்படுகிறது. தகவல்களை அதில் ஒரு வசதியான வழியில் உள்ளிட வேண்டும்: பட்டியல், அட்டவணை அல்லது உரை வடிவில். செய்ய வேண்டியதை பதிவுகள் எப்போதும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்றன.
ஜெனிபர் அனிஸ்டன்
தனது தொழில் வாழ்க்கையில் பெரும் வெற்றியைப் பெற்ற அமெரிக்க நடிகை ஜெனிபர் அனிஸ்டன் அனைவருக்கும் தெரியும். இதற்காக அவள் என்ன செய்கிறாள்? நட்சத்திரத்தைப் பொறுத்தவரை, அவள் தினமும் காலையில் தியானம் செய்கிறாள்.
இப்போதெல்லாம், மன அழுத்தத்தை நிதானப்படுத்தவும், நிவாரணம் பெறவும் பல நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நபரும் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க உதவும் மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தைத் தேர்வு செய்யலாம்.
