இன்னா வோலோவிச்சேவா - "ஹவுஸ் -2" என்ற ரியாலிட்டி ஷோவில் பங்கேற்றவர். அவர் பிரபலமானவர், அவருக்கு பல ரசிகர்கள் உள்ளனர். அவளும் ஒரு எழுத்தாளரானாள். 5 கையெழுத்துப் பிரதிகளை வெளியிடுவதற்கான ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திடுமாறு அவளிடம் கேட்கப்பட்டது, அதில் பெண் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ரகசியத்தை வெளிப்படுத்துவார். அவரது புத்தகங்கள் விரைவாக வாசகர்களைக் கண்டுபிடித்தன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
ரியாலிட்டி ஷோவுக்கு முன் இன்னா
இன்னா வோலோவிச்சேவா எப்போதும் அற்புதமான வடிவங்களைக் கொண்ட ஒரு பெண்ணாக இருந்து வருகிறார். அவளுடைய உருவம் ஒரு மணிநேர கிளாஸின் வடிவத்தை ஒத்திருந்தது. பரந்த இடுப்பு மற்றும் புதுப்பாணியான மார்பு அளவு இடுப்பால் பகிரமுடியாமல் பகிரப்படுகிறது. அந்தப் பெண் தன் முழுமையைக் காணவில்லை, அவள் ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்வதையும் ரசிப்பதையும் தடுக்கவில்லை. அவள் ஒருபோதும் விளையாட்டை விரும்புவதில்லை, அதிகம் நகரவில்லை, நிறைய சுவையாகவும் சுவையாகவும் விரும்பினாள். எனவே, இன்னாவின் 20 வது ஆண்டு நினைவு நாளில் ஒரு முழு பெண்ணிலிருந்து வயது இல்லாமல் மிகவும் கொழுத்த பெண்ணாக மாறியது.
வலுவான பாலினத்தின் கவனத்தை அவள் ஒருபோதும் இழக்கவில்லை. புத்திசாலித்தனமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான பெண்ணின் நிறுவனத்தை ஆண்கள் விரும்புவதாக இன்னா வோலோவிச்சேவா நம்புகிறார். சில ரசிகர்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று அவளுக்கு மிக நுணுக்கமாக சுட்டிக்காட்டினாலும். ஆமாம், தோழர்களே ஸ்மார்ட் மட்டுமல்ல, மெல்லிய அழகும் அருகில் இருக்கும்போது அதை விரும்புகிறார்கள். இன்னா அவ்வப்போது பல்வேறு உணவுகளில் சென்றார், ஆனால் பயனில்லை. சில பவுண்டுகள் கைவிட்டு, சிறுமி உடைந்தாள். அவர் குறிப்பாக மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை தோல்விகளை அனுபவித்தார். அவள் ஒரு மோசமான மனநிலையை உணர்ந்தவுடன், அவள் குளிர்சாதன பெட்டியில் சென்று அவள் கையில் வந்த அனைத்தையும் மெல்ல ஆரம்பித்தாள்.
இன்னா வோலோவிச்சேவா தன்னை நினைவு கூர்ந்தபடி, குறிப்பாக கடினமான காலம், "டோம் -2" நிகழ்ச்சியில் அவர் வருவதற்கு முன்பே இருந்தது. சிறுமியை வேலையிலிருந்து நீக்கிவிட்டார். அப்போது அவள் மிகுந்த மன உளைச்சலுக்கு ஆளானாள். 3 மாதங்களுக்கும் மேலாக, அவள் படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டாள், தன்னைப் பரிதாபப்படுத்திக் கொண்டு, டிவி பார்த்து, ஹைப்பர் மார்க்கெட்டில் இருந்து கொண்டு வந்த எல்லா உணவுகளையும் கொண்டு அவள் வருத்தத்தைப் பற்றிக் கொண்டாள். அந்த நேரத்தில் அவரது ஒரே பொழுதுபோக்கு மளிகை கடைக்கு ஒரு பயணம்.
ஒருமுறை செதில்களில் நின்று கொண்டிருந்த இன்னா திகிலடைந்தார். அவள் எடை 115 கிலோ. அநேகமாக, வழக்கு இல்லையென்றால், அவள் ஒருபோதும் ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் மெல்லிய அழகாக மாறியிருக்க மாட்டாள்.
"ஹவுஸ் -2" திட்டத்தின் உறுப்பினர்
இன்னா வோலோவிச்சேவா தனது எடை 116 கிலோவை தாண்டியபோது திட்டத்திற்கு வந்தார். சுற்றியுள்ள இளைஞர்கள் அவளை கேலி செய்து, முழுமையின் காரணமாக அவளை கிண்டல் செய்தபோது, அந்த பெண் உணர்ச்சிகளைக் காட்டவும் அவமானத்தை மறைக்கவும் முயன்றாள். மடிப்புகள் மற்றும் கூடுதல் வெறுக்கப்பட்ட பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது என்று அவள் புரிந்துகொண்டாள், ஆனால் அவள் அதைச் செய்யத் துணியவில்லை, நாளை வரை அதைத் தள்ளி வைத்தாள். அவர் விளையாட்டுக்காக சென்றிருந்தாலும். ஒவ்வொரு நாளும், இன்னா ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கின் மிதிவண்டிகளைத் திருப்பினார், அதே நேரத்தில் குளிர்சாதன பெட்டியிலிருந்து இன்னபிற விஷயங்களை அனுபவித்து வருகிறார். இந்த திட்டத்தில் சில மாதங்கள் புயலான வாழ்க்கைக்குப் பிறகு, அவர் இன்னும் கொஞ்சம் அதிக எடையை எறிந்தார் என்பது அவளுக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது.
சரியான முடிவு
தொலைக்காட்சி திட்டத்தின் அமைப்பாளர்களுடன் ஒரு வெளிப்படையான உரையாடலுக்குப் பிறகு எடை இழக்க இன்னாவின் விருப்பம் தோன்றியது. லிபோசக்ஷன் மூலம் தனது படிவத்தை குறைக்க அவள் முன்வந்தாள். தன்னைப் பற்றியும் அவளுடைய உருவத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது, அல்லது கொழுப்பு மெதுவாக தன் உடலை "சாப்பிட" வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்று அந்தப் பெண் உணர்ந்தாள். இன்னா முதல் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தார். கூடுதலாக, உடல் எடையை குறைத்த பிறகு, 75 கிலோ வரை டி.வி ஷோ பத்திரிகையின் அட்டைப்படத்தில் அவசியம் தோன்றும் என்று அவர் அமைப்பாளர்களுடன் ஒப்புக்கொண்டார். அந்த தருணத்திலிருந்து, இன்னா வோலோவிச்சேவா உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கினார். அவரது புகைப்படம், சிறிது நேரத்தில், “டோம் -2” நிகழ்ச்சியின் பத்திரிகையின் அட்டைப்படத்தை மட்டுமல்ல. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ரகசியம் பலருக்கு சுவாரஸ்யமாக இருந்தது.
இன்னா எடை எப்படி குறைந்தது?
தனது புதிய உருவத்துடன் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்த முடிவு செய்த இன்னா, தனது கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடுவதைத் தொடங்கினார். அவர் பல்வேறு இலக்கியங்களைப் படித்தார் மற்றும் முக்கிய சிக்கலைச் சமாளிக்க உணவு முறைகள் உதவாது என்ற முடிவுக்கு வந்தார். தொகுதிகள் விலகிச் சென்றால், அவர்கள் திரும்புவதற்கு அவர்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் என்பது ஒரு உண்மை அல்ல. சிறுமி செய்த முதல் விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நாட்குறிப்பைத் தொடங்குவது, அதில் அவர் முடிவுகளை எழுதினார்: அன்றைய தினம் அவள் சாப்பிட்ட அனைத்தும், பயிற்சிக்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டாள். தொகுதிகளின் குறைவை அவர் அவசியம் பகுப்பாய்வு செய்தார். இதன் விளைவாக, பெண் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான தனது சொந்த சூத்திரத்தைப் பெற்றார். நீங்களே நீண்ட வேலையின் விளைவு வெளிப்படையானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இன்னா வோலோவிச்சேவா அடைந்த முடிவைக் கண்டு அனைவரும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். மெல்லிய பெண்ணின் புகைப்படங்கள் பத்திரிகை அட்டைகளை அலங்கரிக்கின்றன. மற்றும், நிச்சயமாக, டோம் -2 திட்டத்தில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு எடை இழக்கும் ரகசியத்தில் அனைவரும் ஆர்வமாக உள்ளனர்.
ரகசியங்கள் மற்றும் விதிகள்
பெண் புரிந்துகொண்ட முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் விரைவாக அல்ல, மெதுவாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். இல்லையெனில், உடலும் சருமமும் பாதிக்கப்படும், மேலும் மனதின் உள் நிலை மோசமடையும். இன்னாவின் முதல் விதி சரியான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து. இப்போது அவள் கண்ணையும் கைகளையும் பிடிக்கும் அனைத்தையும் அவள் சாப்பிடுவதில்லை. நிச்சயமாக, அவர் கனமான உணவு, இனிப்புகள் மற்றும் மாவு தயாரிப்புகளை மறுத்துவிட்டார். காலை உணவும் மதிய உணவும் ஏராளமாக உள்ளன, மேலும் புரத பொருட்கள் உட்பட இரவு உணவு இலகுவானது. தின்பண்டங்கள் தேவை, இல்லையெனில் உடல், பசியுடன் உணர்கிறது, ஊட்டச்சத்துக்களை சேமிக்கும். அவரது கடைசி உணவு இரவு 18 மணிக்கு பிற்பாடு இல்லை.
மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி அனுபவங்களின் தருணங்களில் தான் சாப்பிடுவதை உணர்ந்த இன்னா, அவள் எப்போதும் நல்ல மனநிலையில் இருக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்தாள்.
தீவிர பயிற்சி மற்றும் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இன்னா வோலோவிச்சேவா தினசரி விளையாட்டுக்காக சென்றார். பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும், நான் தண்ணீர் குடித்தேன், ஒரு மழைக்குப் பிறகு நான் ஒரு துண்டுடன் என்னைத் துடைத்தேன், தோல் மசாஜ் செய்தேன்.
முடிந்தால், வாரத்தில் ஓரிரு முறை பாலில் காய்ச்சிய பச்சை தேயிலை உதவியுடன் உடலை இறக்குவதற்கு ஏற்பாடு செய்தாள். பகலில், அவளுடைய அவதானிப்புகளின்படி, நீங்கள் ஒரு லிட்டர் அத்தகைய பானத்தை குடிக்க வேண்டும்.
அதன் விதிகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம், இன்னா 40 கிலோவுக்கு மேல் இழக்க முடிந்தது. அவள் அழகாகவும் மெல்லியவளாகவும் ஆனாள். சிறுமி, கொழுப்பைப் போக்க மற்றும் அளவைக் குறைப்பதற்கான தனது ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பி, புத்தகங்களை எழுதினார், அதில் அவர் தனது இலக்கை எவ்வாறு அடைந்தார் என்பதை விரிவாக விவரித்தார். எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது, மீண்டும் கொழுப்பு வராமல் இருப்பது போன்ற கேள்விகளுக்கான பதில்களை அவளுடைய வாசகர்கள் பெற்றனர்.
