ஒரு சாதாரண மற்றும் வசதியான வாழ்க்கைக்கு மட்டுமல்ல, உயிர்வாழ்வதற்கும் தண்ணீர் அவசியம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு தீவிர சூழ்நிலையில் தண்ணீரை எவ்வாறு பெறுவது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. ஆனால் சிலருக்கு இது ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றும். எனவே, நாங்கள் மிகவும் பயனுள்ள பல முறைகளைப் பற்றி பேசுவோம், ஆனால் ஒரு தொடக்கத்தில் மனிதனின் உடலியல் பற்றி ஆராய்வோம்.
நீரின் முக்கியத்துவம்
மனித உடல் 75% நீர் என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் இந்த எண்ணிக்கை 5% க்கும் அதிகமாக இருந்தால், மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து உள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. சரி, உடலில் திரவத்தின் 15% இழப்புடன், மரணம் ஏற்படக்கூடும்.
நீரிழப்பு இரத்தம் தடிமனாகிறது மற்றும் இனி நரம்புகள் வழியாக சுதந்திரமாக புழங்க முடியாது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு பெரிய நீர் இழப்பைக் கொண்ட மூளை செல்கள் அளவு குறையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் உயிரைக் கொடுக்கும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு இரத்தத்தை கடக்க முடியாது. மரணத்திற்கு முன், ஒரு நபர் இனி குடிக்க கூட விரும்புவதில்லை - யதார்த்த உணர்வு மற்றும் அனைத்து தேவைகளும் இழக்கப்படுகின்றன, சரியான மருத்துவ உதவி மட்டுமே அவரைக் காப்பாற்ற முடியும்.
தண்ணீர் இல்லாமல் நீண்ட காலம் வாழ்வது எப்படி?
ஒரு தீவிர சூழ்நிலையில் சிக்கியுள்ள நீங்கள், தண்ணீரை எங்கு பெறுவது என்பது பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது மட்டுமல்லாமல், உடலில் கிடைக்கும் இருப்புக்களை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பதையும் சிந்திக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் சில ஆலோசனைகளை வழங்கலாம். உண்மையில், வெப்பமான பாலைவன காலநிலையிலும்கூட, ஒருவர் பீதியடையாமல் ஆபத்தான தவறுகளைச் செய்யாவிட்டால், ஒரு நபர் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஏற்கனவே இருக்கும் இருப்புக்களை வழங்க முடியும்.
முதலில், நீங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், நிழல்களுக்குள் செல்ல வேண்டும். முடிந்தால், குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய தங்குமிடம் கட்டவும் - தாகத்தைத் தாங்குவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். வெப்பமான காலநிலையில் குளிர்ந்த இரவில் சுற்றுவது சிறந்தது (எப்படியும் குளிரில் இருந்து தூங்குவது சாத்தியமில்லை), பகலில் ஓய்வெடுக்கவும்.
தண்ணீர் இருந்தால், அதை மிகச் சிறிய அளவில், சிறிதளவு குடிக்கவும். ஒவ்வொரு பகுதியையும் வாயில் நீளமாக வைத்திருங்கள், அதனால் அது உறிஞ்சப்படும் - இங்கிருந்து, திரவம் மூளைக்குள் வேகமாக நுழைகிறது. ஆம், மற்றும் தாகத்தை ஒரு சிறிய அளவிலான தண்ணீருடன் தணிக்க முடியும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் ஆல்கஹால் அல்லது சிகரெட்டுகளை குடிக்கக்கூடாது - இது உடலின் விரைவான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. விரும்பத்தகாத, குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளும் உள்ளன. உணவை ஜீரணிக்க, உடல் நிறைய திரவத்தை செலவிடுகிறது, இது பின்னர் மலம் வெளியே வருகிறது - இதை அனுமதிக்கக்கூடாது.
இறுதியாக, மூக்கு வழியாக மட்டுமே பேசவும் சுவாசிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள் - திரவ இழப்பு விகிதம் கணிசமாகக் குறையும்.
நாங்கள் பாலைவனத்தில் தண்ணீர் பெறுகிறோம்
எல்லோரும் எதிர்பாராத விதமாக வனவிலங்குகளுடன் தனியாக ஒரு தீவிர சூழ்நிலையில் தன்னைக் காணலாம். மினரல் வாட்டர் அல்லது சாதாரண நீர் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட இடத்தில் இது நடந்தால் நல்லது - நீரிழப்பு ஆபத்து கூர்மையாக குறைகிறது. ஆனால் பாலைவனத்தில் உயிர்வாழ்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் பகலில் சூரியனுக்கு வெளியே செல்லக்கூடாது - நீங்கள் இரவில் செயல்பட வேண்டும். முதலில், நீங்கள் தாவரங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் மரங்கள் அல்லது புதர்களை சந்தித்தால், அருகில் தண்ணீர் இருக்கிறது. பெரும்பாலும், தாவரங்கள் உயர் குன்றுகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளன. நீங்கள் நிறைய தோண்ட வேண்டும் - பெரும்பாலும் விரும்பிய திரவம் 1-2 மீட்டர் ஆழத்தில் இருக்கும். முதலில் எரியும் மணல் வருகிறது, பின்னர் குளிர்ந்து, பின்னர் ஈரமாக இருக்கும். அத்தகைய கிணற்றைத் தோண்டிய பிறகு, சில நிமிடங்கள் காத்திருங்கள் - ஈரப்பதம் படிப்படியாக இடைவெளியில் சேகரிக்கும், அதை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
பாலிஎதிலினின் ஒரு துண்டு இருந்தால், நீங்கள் ஒரு எளிய டிஸ்டில்லரை உருவாக்க முயற்சி செய்யலாம். இதைச் செய்ய, மணல் அல்லது களிமண்ணில் ஒரு சிறிய துளை தோண்டப்படுகிறது. கீழே சில திறன் போடப்பட்டுள்ளது, அதைச் சுற்றி கீரைகள் போடப்படுகின்றன - புல், கிளைகள், இலைகள். இவை அனைத்தும் பாலிஎதிலின்களால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவற்றின் விளிம்புகள் கற்களால் சரி செய்யப்படுகின்றன - ஈரப்பதம் போகாமல் இருக்க முடிந்தவரை இறுக்கமாக. ஒரு சுமை பாலிஎதிலினின் மையத்தில் வைக்கப்படுகிறது (நேரடியாக கொள்கலனுக்கு மேலே) - கல் அல்லது அது போன்ற ஒன்று. இப்போது கீரைகள், மணலில் இருந்து வெப்பமடைந்து, ஈரப்பதத்தை வெளியிடும். இது பாலிஎதிலினில் ஒடுங்கி ஒரு கொள்கலனில் உருளும். ஆம், இந்த வழியில் நீங்கள் அதிகம் பெற முடியாது. ஆனால் ஒரு தீவிர சூழ்நிலையில், ஒவ்வொரு சிப்பும் விலைமதிப்பற்றது.
காட்டில் தண்ணீர் தேடுவது
காட்டில் இழந்த ஒருவருக்கு இது மிகவும் எளிதானது. காட்டில் தண்ணீரை எவ்வாறு பெறுவது என்பதற்கான அனைத்து வழிகளையும் நாங்கள் பட்டியலிடப் போவதில்லை - அவற்றில் நிறைய உள்ளன. எல்லோரும் ஓடையில் இருந்து தண்ணீரைப் பெறலாம் அல்லது ஆற்றில் இருந்து 5-10 மீட்டர் தொலைவில் மணலில் ஒரு துளை தோண்டலாம். எளிதான வழி என்னவென்றால், ஒரு மரக் கிளையில் ஒரு பிளாஸ்டிக் பை அல்லது பையை நிறைய இலைகளுடன் வைத்து இறுக்கமாகக் கட்டுங்கள். ஒரு சூடான நாளில், இலைகள் ஈரப்பதத்தை தீவிரமாக ஆவியாக்கும், படிப்படியாக அது பையில் சேரும். ஒரு நல்ல ஒப்பந்தத்துடன், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைப் பெறலாம்.
ஒரு பையை வைத்திருப்பதால், அதை இலைகளால் அடைத்து, கட்டி, வெயிலில் விடலாம். ஒரு குப்பை பை சரியானது. மாலை நேரத்தில், நிறைய தண்ணீர் கீழே குவிந்துவிடும் - ஒரு நபரின் தாகத்தைத் தணிப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும். இந்த வழியில் உற்பத்தி செய்யப்படும் நீரில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் இல்லை என்பது மிகவும் முக்கியம் - தாவரங்கள் ஏற்கனவே திரவத்தை வடிகட்டியுள்ளன. தண்ணீரில் இருக்கக்கூடிய மிக மோசமானது இலைகளிலிருந்து வரும் சாதாரண தூசு. ஐயோ, இதை நாம் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் - வடிகட்டுதல் மற்றும் கிருமிநாசினி முறைகள் பற்றி சிறிது நேரம் கழித்து பேசுவோம்.
மரம் தண்ணீருக்கு உதவும்
காட்டில் தண்ணீர் பெற மற்றொரு வழி இருக்கிறது. மீண்டும் மரம் உதவும். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு கூர்மையான பொருள் தேவை - நீங்கள் மரத்திலிருந்து பட்டைகளை கவனமாக அகற்றி சிறிய, மெல்லிய, ஆனால் ஆழமான துளை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு குழாய், ஒரு பிளாஸ்டிக் கைப்பிடியின் உடல் அல்லது புல்லின் வெற்று தண்டு ஆகியவற்றை அதில் செருகலாம். இது உற்பத்தி செய்யப்படும் தண்ணீரை சேகரிக்க வசதியான ஒரு இடத்திற்கு அனுப்ப அனுமதிக்கும்.
ஈரப்பதம், தண்டுகளுடன் கிளைகளுக்கும் இலைகளுக்கும் உயர்ந்து, அதன் வழியாக வெளியேறும். முக்கிய விஷயம், ஒரு பொருத்தமான கொள்கலனை வீணாக மறைந்து விடாமல் மாற்றுவது. மொட்டுகள் வீங்கி, இலைகள் வளரும் நேரத்தில், இந்த முறை வசந்த காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மூழ்கும் பனி
குளிர்காலத்தில், தண்ணீர் பற்றாக்குறை பிரச்சினையை தீர்ப்பது மிகவும் எளிதானது. பனி உதவும். மேலும் அங்கு நிச்சயமாக ஆபத்தான வைரஸ்கள் இருக்காது, நிறைய தண்ணீர் இருக்கும். ஆனால் இங்கே நீங்கள் குடிநீரை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பனி சாப்பிடுவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. இது சளி நிறைந்ததாக மட்டுமல்லாமல், உடலின் விரைவான தாழ்வெப்பநிலைக்கும் வழிவகுக்கிறது. குளிர்காலத்தில், மக்கள் தாகத்திலிருந்து அடிக்கடி குளிரால் இறக்கின்றனர். எனவே பனியிலிருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எந்தவொரு கொள்கலனிலும் நெருப்பை உருக்கி, உருகுவதை எளிதான வழி. நீங்கள் பிர்ச் பட்டை பயன்படுத்தலாம். அதன் மீது பனி குவியலை வைத்து நெருப்பின் அருகே வைக்கவும். விரைவில், பனி உருகும், மற்றும் அடர்த்தியான மேலோடு அதை வெளியே செல்ல அனுமதிக்காது. இது முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு பெரிய பனியை உருவாக்கலாம், பல கற்களை சூடாக்கலாம் (சிவப்பு அல்ல, ஆனால் அவை மிகவும் சூடாக இருக்கும்) மற்றும் கட்டியின் மேல் வைக்கலாம். பனி, உருகுதல், ஒரு கட்டியின் வழியாக வடிகட்டப்பட்டு, மெல்லிய, படிக தெளிவான நீரோட்டத்தில் பாயும்.
நெருப்பை உருவாக்க வழி இல்லையா? இது ஒரு பொருட்டல்ல. உண்மை, உங்களுக்கு ஒரு பிளாஸ்டிக் பை அல்லது அது போன்ற ஏதாவது தேவைப்படும். அதில் பனியைத் தட்டச்சு செய்க - இறுக்கமாகத் தட்டவும், ஏனெனில் ஒரு கிளாஸ் தளர்வான பனியிலிருந்து சில தேக்கரண்டி தண்ணீர் மட்டுமே வரும் - அதை உங்கள் மார்பில் மறைக்கவும். ஆம், உணர்வு விரும்பத்தகாதது. ஆனால் விரைவில் நீங்கள் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம், குளிர்ந்த பனியை உண்ணக்கூடாது, உங்கள் உயிரைப் பணயம் வைத்து.
காற்றில் இருந்து தண்ணீரைப் பெற முடியுமா?
ஆனால் தண்ணீர் இருக்கும் பகுதியில் தண்ணீர் பெறுவது எப்படி, ஆனால் அது மிகவும் அழுக்காக இருக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக சதுப்பு நிலமா, அல்லது அருகில் உப்பு நீருடன் ஒரு கடல் இருக்கிறதா, குடிக்க முடியாததா? இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் காற்றிலிருந்து நேரடியாக உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதத்தைப் பெற வேண்டும்.
மாலை நோக்கி, பகலில் நீர் ஆவியாகி, ஆவியாவதற்கு நேரம் இல்லை. அவள் எந்த விஷயத்திலும் செய்கிறாள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் சுத்தமான ஆடைகளைத் தொங்கவிடலாம், மேலும் சிறந்தது - பெரிய பாலிஎதிலின்கள் - நேரடியாக தரையில் மேலே. ஈரப்பதம் அவர்கள் மீது கரைந்துவிடும் - நீங்கள் அதை கவனமாக சேகரித்து உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க வேண்டும், சில கூடுதல் மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்கள் சேமிக்கப்படும்.
சில நேரங்களில் மழை சேமிக்கிறது
நிச்சயமாக, ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான நபர் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் தன்னைக் கண்டால் அதிர்ஷ்டசாலி - அது மழை பெய்யும். இன்னும், நம் நாட்டின் பல பகுதிகளிலும், உலகம் முழுவதிலும், மழைப்பொழிவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இந்த தண்ணீரை சேகரித்து சேமிப்பதற்கான முக்கிய விஷயம், ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கசிய விடக்கூடாது.
மழையின் முதல் அறிகுறிகளைக் கவனித்து, நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு சில சிறிய குழிகளைத் தோண்டி, அவற்றின் அடிப்பகுதியை பர்டாக் இலைகளால் மூடி, அதனால் தண்ணீர் பாதுகாக்கப்படுகிறது. அதிகப்படியான ஆடை இருந்தால் - அதை தரையில் பரப்பவும் - அது குடிக்கக்கூடிய தண்ணீரை உறிஞ்சிவிடும். சிறந்த தீர்வு ஒரு பெரிய டார்பாலின் அல்லது பாலிஎதிலினாக இருக்கும் - அவற்றை பரப்ப போதுமானது, ஓரங்களை சற்று உயர்த்தும், நீங்கள் உடனடியாக பல லிட்டர் அல்லது வாளி தண்ணீரின் உரிமையாளராகிவிடுவீர்கள்.
தண்ணீரை வடிகட்டவும்
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தண்ணீர் பெற பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. ஆனால் எப்போதும் அது குடிக்க போதுமான சுத்தமாக இல்லை. அழுக்கு, அசுத்தங்கள், சாதாரண குப்பை - இவை அனைத்தும் குடிப்பழக்கத்தை விரும்பத்தகாததாக மட்டுமல்லாமல், பாதுகாப்பற்றதாகவும் ஆக்குகின்றன. எனவே, வடிகட்டுதல் மிக முக்கியமான படியாகும்.
சாதாரண குப்பைகளை சுத்தம் செய்வதற்கான எளிதான வழி எந்தவொரு துணி வழியாகவும் செல்ல வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு சுத்தமான கைக்குட்டை அல்லது ஒரு சாக் கூட ஏதேனும் இருந்தால் பொருத்தமானது. இருப்பினும், இது பெரிய குப்பைகளை அகற்ற மட்டுமே உதவும்.
கொந்தளிப்பை சுத்தம் செய்ய மிகவும் சிக்கலான முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு பெரிய புல் சேகரிக்க, அதை இறுக்கமாக ராம் செய்து அதன் வழியாக தண்ணீரை அனுப்பவும் - பெரும்பாலான குப்பைகள் இலைகளில் குடியேறும்.
கூடுதலாக, பிர்ச் பட்டை அல்லது பிற பொருத்தமான பொருட்களிலிருந்து ஒரு புனல் கட்டப்படலாம். வடிகால் புல்லால் சற்று அடைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் மேல் சிறிய கரி - ஒரு நெருப்பின் எச்சங்கள். புல் அல்லது சிறிய இலைகளின் அடர்த்தியான அடுக்கு நிலக்கரி மீது ஊற்றப்படுகிறது. ஆமாம், அத்தகைய வடிகட்டி மூலம் தண்ணீர் நீண்ட காலத்திற்கு வடிகட்டப்படும். ஆனால் வெளியேறும் போது எந்த அசுத்தங்களும் இல்லாமல் முற்றிலும் தூய்மையான நீரைப் பெறுவீர்கள்.
உங்களுக்கு இரண்டு கொள்கலன்கள் மற்றும் திசு அல்லது கழிப்பறை காகிதம் தேவைப்படும் மற்றொரு வழி உள்ளது. அழுக்கு நீர் ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றப்பட்டு, திசு அல்லது காகிதம் அதில் விடப்படுகிறது. இரண்டாவது முனை சற்று குறைவாக நிறுவப்பட்ட வெற்று கொள்கலனில் குறைக்கப்படுகிறது. துணியை ஈரமாக்கிய நீர் கொள்கலனில் வடிகட்டி, குப்பைகள் மற்றும் அதில் உள்ள அனைத்து அசுத்தங்களையும் சிக்க வைக்கும். வெளியேறும் போது நீங்கள் மிகவும் சுத்தமான தண்ணீரைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் இந்த முறை நிறைய நேரம் எடுக்கும்.
கிருமி நீக்கம்
இப்போது உங்கள் சொந்த கைகளால் தண்ணீரைப் பெறுவது மற்றும் அதை சுத்தம் செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் பெரும்பாலும் நீரோடைகள், ஆறுகள், ஏரிகள் மற்றும் சதுப்பு நிலங்களில் காணப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு சில அழுக்கு நீரைச் செய்தால், ஒரு நபருக்கு காய்ச்சல் மட்டுமல்ல (நம் நாட்டில் - இது மிகவும் குறைவு), ஆனால் வழக்கமான அஜீரணத்தையும் பெறலாம், இதன் விளைவாக அவர் பெறுவதை விட அதிக ஈரப்பதத்தை இழப்பார்.
மிகவும் நம்பகமான வழி கொதிக்கும். நீங்கள் சுமார் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வேண்டும், மற்றும் சதுப்புநிலத்திலிருந்து தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்டால் - அனைத்தும் 10. நெருப்பைக் கட்ட வழி இல்லையா? பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டின் சில படிகங்களை தண்ணீரில் சேர்க்கவும், இதனால் வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும். பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டை அயோடின் அல்லது பான்டோசைடு மாத்திரைகளால் மாற்றலாம். தயாரிப்பைச் சேர்த்து தண்ணீரை நன்கு கலக்கவும். இது 5-10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும், நீங்கள் அதை கவனமாக குடிக்கலாம், கீழே குடியேறியிருக்கும் துணிகளைத் தொடக்கூடாது என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
நீங்கள் ஒரு சில ரோவன் இலைகளையும் தண்ணீருக்குள் வீசலாம் - அவை பாக்டீரிசைடு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பெரும்பாலான நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கும். ஓக், வில்லோ அல்லது வில்லோ: சில மரங்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி அதே விளைவை அடைய முடியும். புல் கூட உதவும் - செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், செலண்டின், கெமோமில். ஆனால் இன்னும், அத்தகைய சுத்தம் செய்வதன் செயல்திறன் கொதிக்கும் போது குறைவாக இருக்கும்.
உப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்
நீங்கள் காற்று, பனி அல்லது தாவரங்களிலிருந்து தண்ணீரைப் பெற வேண்டியிருக்கும் போது, ஒரு நபர் கிட்டத்தட்ட வடிகட்டிய நீரைப் பெறுகிறார் - உப்பு இல்லை. ஆனால் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு உடலுக்கு இது தேவை. எனவே அத்தகைய தண்ணீரில் சில நாட்கள் நீட்டிக்கப்படலாம், ஆனால் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை ஏற்கனவே சந்தேகத்திற்குரியவை.
நிச்சயமாக, தீவிர சூழ்நிலைகளில் உள்ள ஒருவர் அவருடன் உப்பு வைத்திருப்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் இது நடந்தால், தண்ணீரில் ஒரு சிறிய அளவு உப்பு சேர்ப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் - ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு சுமார் 1/4 டீஸ்பூன். இது உடலில் உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுத்து அதிக நேரம் நீடிக்கும்.
