பொதுவாக, காஃபின் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறவில்லை என்றால். இருப்பினும், இந்த பானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்வது கவலை, எரிச்சல், தூக்கமின்மை, அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் பிற தொல்லைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
டிகாஃபினேட்டட் காபி
நீங்கள் காபி நுகர்வு குறைப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த விருப்பம் அதே சுவையை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் குறைந்த காஃபின் கொண்டது. சில உற்பத்தியாளர்கள் தூண்டுதல்களை அகற்ற ரசாயனங்கள் அல்லது வாயுக்களை (எ.கா., கார்பன் டை ஆக்சைடு) பயன்படுத்துகின்றனர். தூண்டுதல்களை அகற்றுவதற்கான சுவிஸ் முறை ஒரு நீரைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இந்த தயாரிப்பு "காஃபின் இல்லாதது" என்று அழைக்கப்படுவதற்கு, 97% காஃபின் அதிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும். அத்தகைய சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட ஒரு பானத்துடன் ஒரு கோப்பையில், 3 முதல் 12 மி.கி காஃபின் உள்ளது. விற்பனையாளர்கள் 97% காஃபின் பீன்ஸ் இருந்து அதை நீக்க வேண்டும். ஒரு பொதுவான கப் காபியில், காஃபின் அளவு தோராயமாக 100 மி.கி.
கிரீன் டீ
நீங்கள் காஃபின் குறைக்கத் தயாராக இருந்தால், அதை வியத்தகு முறையில் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. இது அதிக சோர்வு, குழப்பம், எரிச்சல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கிரீன் டீ மீது கவனம் செலுத்துங்கள். உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு கூடுதலாக, தேநீரில் சுமார் 25 மி.கி காஃபின் உள்ளது.
பெலஜியாவின் முன்னாள் கணவர் தனது பிறந்தநாளை ஒரு புதிய காதலன் மற்றும் நாய்க்குட்டியுடன் கழித்தார்
டாக்ஸி டிரைவர்-பதிவர் அடிபணிந்த மனைவியை விரும்பினார், ஆனால் மறுத்துவிட்டார் (நானும் மறுப்பேன்)
இந்த மாதத்தில் மக்கள் தங்கியுள்ள அழகான செல்லப்பிராணிகளின் புகைப்படங்கள்
பால் மற்றும் மஞ்சள் கொண்ட தேநீர்
இந்த பிரகாசமான மஞ்சள் மசாலா இதயத்திற்கு நல்லது, கீல்வாதம் வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் தோல் எரிச்சலை நீக்குகிறது. பாதாம் அல்லது தேங்காய் பால் சூடாக்கி, ஒரு சிறிய அளவு மஞ்சள் கிளறவும். பானத்தின் மேற்பரப்பில் நுரை உருவாகும் வரை பல முறை மூடி அசைக்கவும். பின்னர் அதை ஒரு கோப்பையில் ஊற்றி ஜாதிக்காயுடன் தெளிக்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் தேன் அல்லது சர்க்கரையுடன் இனிப்பு செய்யலாம். பலர் கூடுதல் பொருட்கள் இல்லாமல் இந்த காக்டெய்ல் குடிக்க விரும்புகிறார்கள் என்றாலும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது சூடான தேநீரில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும். பின்னர் எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். இருப்பினும், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனென்றால் அமிலம் பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வினிகர் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும், இருப்பினும் விவாதங்கள் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன.
மக்கா
இந்த வேர் பெருவில் உள்ள ஆண்டிஸில் வளர்கிறது. நீங்கள் அதை சுகாதார உணவு கடைகளில் தூள் வடிவில் காணலாம். மிருதுவாக அல்லது சூடான சாக்லேட்டில் மக்கி ரூட் சேர்க்கவும். சில ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, இந்த கருவி வீரியம் மற்றும் செறிவின் அளவை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, தாவரத்தில் உள்ள பொருட்கள் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளான சூடான ஃப்ளாஷ், இரவு வியர்வை, தூங்குவதில் சிக்கல், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு போன்றவற்றைக் குறைக்கின்றன.
மட்டும் எழுத வேண்டாம்: ஒவ்வொரு படத்திலும் கூடுதல் நபர்களைக் கண்டறியவும்விலையுயர்ந்த கார்களின் உரிமையாளர்கள் பெரும்பாலும் பாதசாரிகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் பாலின விஷயங்கள்
பாடகர் லிகா ஸ்டார், அல்லா புகச்சேவா தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்தார் என்பதை விளக்கினார்
எலுமிச்சை நீர்
குளிர்காலத்தில், எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீரை தேநீர் போல சூடாக்கலாம். கோடையில், சிறிது பனி சேர்க்கவும். எலுமிச்சை, மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற செல்களைப் பாதுகாக்கும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் நிறைவுற்றது. சில ஆய்வுகள் தினசரி எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதை இயல்பாக்க உதவுகிறது என்று காட்டுகின்றன.
கரோப்
கரோப் கரோப் பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இது சூடான சாக்லேட் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் சேர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் இதை சூடான பால், சோயா அல்லது பாதாம் பாலுடன் கலக்கலாம். கரோப் ஃபைபர் நார்ச்சத்து நிறைந்திருக்கிறது, செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை இயல்பாக்குகிறது.
எலும்பு குழம்பு
இந்த குழம்பு மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி அல்லது கோழியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு கப் சூடான குழம்பு குளிர்ந்த குளிர்கால மாலை நேரத்தில் உங்களை சூடேற்ற அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, இது புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும் (ஒரு கப் சுமார் 6-12 கிராம்). சில ஆய்வுகளின்படி, மற்ற சூடான பானங்களை விட கோழி பங்கு குளிர்ச்சியுடன் உதவுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
பில்லி ஐடல் - காற்று மாசுபாட்டிற்கு எதிரான புதிய பிரச்சாரத்தின் முகம்
ஷூ பாலிஷ் இல்லாமல் பெரெட்களை மெருகூட்டுவது எப்படி: பாட்டியின் முறை
நாங்கள் சமையலறையில் ஒரு வசதியான மூலையில் பெஞ்ச் செய்தோம் - இது நிறைய இடத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது
கொம்புச்சா, அல்லது கொம்புச்சா
அத்தகைய பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் தேநீர் தயாரிக்க வேண்டும், ஈஸ்ட், சர்க்கரை சேர்த்து, காளான் அங்கு வைத்து சிறிது நேரம் விட்டு விடுங்கள். நொதித்தல் செயல்பாட்டின் போது, வினிகர் உருவாகிறது, வாயு குமிழ்கள் தோன்றும், மற்றும் குழு B வைட்டமின்கள் உருவாகின்றன.நீங்கள் கூர்மையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் பெறுவீர்கள். இந்த தேநீரில் சர்க்கரையின் சதவீதம் பல மது அல்லாத பானங்களை விட மிகக் குறைவு. கொம்புச்சா பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீரியத்தை அதிகரிக்கும்.
ரோஸ்ஷிப் தேநீர்
ரோஸ்ஷிப் தேநீரில் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அத்துடன் பல பாதுகாப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு இரசாயனங்கள் (பினோலிக் பொருட்கள், கரோட்டினாய்டுகள்) உள்ளன. மேலும், இது ஆர்த்ரிடிஸ் வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பால்
சாதாரண பால் பி வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும், இதில் ரைபோஃப்ளேவின், நியாசின், பி 6 மற்றும் பி 12 ஆகியவை அடங்கும். பால் வழக்கமாக உட்கொள்வது உடல் உணவை எரிபொருளாக பதப்படுத்தவும் ஆற்றல் அளவை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்க விரும்பினால், சறுக்கும் பால் மட்டுமே குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
தேங்காய் நீர்
இது ஒரு அதிசய பானம் அல்ல, ஆனால் இது பல ஆற்றல் பானங்களை விட மிகவும் சிறந்தது, ஏனெனில் இதில் காஃபின் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை இல்லை. இது எலெக்ட்ரோலைட்டுகள் எனப்படும் அத்தியாவசிய தாதுக்களை நிரப்ப முடியும், அவை உடலில் இருந்து வியர்வை மூலம் வெளியிடப்படுகின்றன.
