பலருக்கு உடல் எடையை குறைப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? பொதுவாக பல காரணங்கள் உள்ளன. இது ஒரு கவர்ச்சியான தோற்றம் - ஒரு அழகான உடலைப் பெற ஆசை, உங்களையும் மற்றவர்களையும் மகிழ்விக்க. அதிக எடை ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, சுகாதார பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் தொடங்குகின்றன.
எந்த மாற்றங்களையும் தீர்மானிப்பது எப்போதும் கடினம். பழக்கமான வாழ்க்கை முறை அச்சுறுத்தப்படுகையில், பணி கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எனவே, மாற்றத்தின் பாதையில் செல்லும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் நிலையான உந்துதல் தேவை. தன்னை வெல்லவும், ஒழுங்கமைக்கவும், அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கவும் முடிந்தவரை உங்கள் கண்களால் பார்ப்பதை விட சிறந்த ஊக்கமில்லை. இது ஒரு பிரபலமாக இருந்தால் …
எடை இழந்த நட்சத்திரங்களை தினமும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் பார்க்கிறார்கள். இதையொட்டி, இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிக்க முடிந்தது என்பது குறித்த தகவல்களை பொது மக்கள் விருப்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். அவர்கள் எந்த சக்தி அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தினார்கள், அவர்கள் என்ன விளையாட்டு செய்தார்கள், முழு செயல்முறையும் இறுதியில் எவ்வளவு நேரம் எடுத்தது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.
உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் புகைப்படங்களுடன் முதல் 13 எடை இழப்பு நட்சத்திரங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
1. ஜெசிகா சிம்ப்சன்
பிரபல அமெரிக்க பாடகியும் நடிகையுமான எடை இழந்த நட்சத்திரங்களின் பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கிறது. அவர் திரைப்படங்கள் மற்றும் விளம்பரங்களில் தீவிரமாக நடிக்கிறார், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகளை நடத்துகிறார். கூடுதலாக, நட்சத்திரம் பெண்களின் காலணிகளின் வடிவமைப்பில் தன்னை முயற்சி செய்து தனது சொந்த ஒப்பனை மற்றும் வாசனை திரவியத்தை உருவாக்கும் பணியில் ஈடுபடுகிறது.
ஜெசிகா உயரமானவர் அல்ல, எப்போதும் மெலிதான மற்றும் உடையக்கூடியவர். ஆனால் குழந்தைகள் பிறந்த பிறகு அவள் பெரிதும் குணமடைந்தாள். குடும்ப வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் மற்றும் அடுத்தடுத்த விவாகரத்து ஆகியவை நிலைமையை அதிகப்படுத்தின. சிறுமி மனச்சோர்வைத் தொடங்கினாள், எடை ஒரு பேரழிவு வேகத்தில் வளரத் தொடங்கியது.
ஆனால் பாடகர் நிலைமையை சமாளிக்க முடிந்தது. புதிய காதல் உறவுகளால் இது வசதி செய்யப்பட்டது. வெறும் ஆறு மாதங்களில், அடுத்த திருமணத்திற்கான நேரத்தில், ஜெசிகா தனது பவுண்டுகளுக்கு விடைபெற்றார். நட்சத்திரம் 30 கிலோ இழந்தது.
ஜெசிகா மகிழ்ச்சியாக இருந்தார். அவள் தாராளமாக தனது புகைப்படங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டாள், அத்தகைய முடிவை அவள் எவ்வாறு அடைய முடிந்தது என்று சொன்னாள். அற்புதங்கள், மாத்திரைகள், செயல்பாடுகள் இல்லை. சிமுலேட்டர்கள் மீது வாரத்திற்கு நான்கு முறை செயலில் பயிற்சி மற்றும் கடுமையான உணவு.
அவள் நிறைய விளையாட்டுகளைச் செய்கிறாள், கொஞ்சம் சாப்பிடுகிறாள் - அதுதான் முழு ரகசியம். ஆனால் ரசிகர்கள் மீண்டும் கவலைப்படுகிறார்கள். ஜெசிகா வலையில் போட்ட நீச்சலுடை புகைப்படத்தில், அவரது உருவம் ஒரு பம்ப் பளுதூக்குபவர் போல் தெரிகிறது.
இப்போது ஜெசிகா சிம்ப்சனின் எடை 42 கிலோகிராம்.
2. ஜெனிபர் ஹட்சன்
பிரபல அமெரிக்க பாடகி மற்றும் நடிகை, இப்போது ஒரு மாடலும்! ஆம், ஆம், சரியாக!
ஜெனிபர் எப்போதும் ரஸமாக இருக்கிறார். ஆனால் இது அவளை ஒருபோதும் பாதிக்கவில்லை. இருண்ட தோல் அழகு எதிர் பாலினத்துடன் ஒரு பெரிய வெற்றியாக இருந்தது. ஆனால் சிறுமி காதலித்தபோது (நடிகையும் அவரது வருங்கால கணவரும் முதல் பார்வையில் காதலித்ததாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள்), அதிக எடையை அகற்ற அவர் உறுதியாக முடிவு செய்தார்.
தனது மகன் பிறந்த பிறகு, நட்சத்திரம் விளையாட்டுக்காக சென்றது: ஒரு உடற்பயிற்சி பைக், கூடைப்பந்து, ஓட்டம், குத்துச்சண்டை. நான் எனது உணவையும் தீவிரமாக திருத்தியுள்ளேன்: தினசரி மெனுவிலிருந்து கொழுப்பு, வறுத்த, இனிப்பு நீக்கப்பட்டது. சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஜெனிபர் 36 கிலோவை அகற்ற முடிந்தது.
பாடகி மகிழ்ச்சியாக இருந்தாள், அவளுடைய மகிழ்ச்சியை யாரிடமிருந்தும் மறைக்கவில்லை. உடல் எடையை குறைத்தபின் தனது வாழ்க்கையில் என்ன மாற்றம் என்று கேட்டபோது, இந்த மாற்றம் மக்களுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக மாற உதவியது என்று பெருமையுடன் கூறினார். முன்பு இது "கொழுப்பு ஜெனிபர்" என்று அழைக்கப்பட்டது, ஆனால் இப்போது அவர்கள் நட்சத்திரத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள், அவளைப் போலவே இருக்க விரும்புகிறார்கள்.
ஜெனிபர் தன்னை எடை இழந்துவிட்டார் என்று நம்பாதவர்கள் இருக்கிறார்கள். அவள் பிளாஸ்டிக் செய்ததாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் எல்லோரும் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்று பாடகர் பதிலளிப்பார், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்ப வேண்டும். ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு எந்தவொரு நபருக்கும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவும்.
இப்போது ஜெனிபர் ஒரு புதிய தொழிலை உருவாக்கி வருகிறார். பேஷன் டிசைனில் அவள் தன்னை முயற்சி செய்கிறாள்.
3. ஜான் ஹில்
பிரபல நடிகர், தயாரிப்பாளர் மற்றும் திரைக்கதை எழுத்தாளர். அவர் எப்போதும் படைப்பாற்றலில் ஈர்க்கப்பட்டார். பயிற்சியின் ஆண்டுகளில் கூட, ஜான் நாடகங்களை எழுதினார், அவரே அவற்றை வாசித்தார். இது ஒரு பெரிய வெற்றியாக இருந்தது.
ஒருமுறை, ஒரு பாத்திரத்திற்காக, ஒரு நடிகர் 15 கிலோவை இழந்தார். ஆனால் அவர் அங்கு நிறுத்த வேண்டாம் என்று முடிவு செய்து தனது உடலை தொடர்ந்து மாற்றிக்கொண்டார். எல்லா ஜானும் 50 கிலோவை இழந்ததாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இப்போது, பல ரசிகர்கள் தங்கள் சிலையை அங்கீகரிக்க மாட்டார்கள். அவர்களுக்கு முன்னால் ஒரு பெரிய, நல்ல குணமுள்ள கொழுப்புள்ள மனிதனுக்கு பதிலாக, ஒரு அழகான தடகள உருவாக்கம்.
4. ஜான் குட்மேன்
அமெரிக்க நடிகர், தயாரிப்பாளர். விளம்பரங்களில் நடித்து, குழந்தைகள் விருந்துகளில் பணிபுரிந்தார், இசைக்கலைஞர்களில் பங்கேற்றார்.
இப்போது அவர் படங்களுக்கு நிறைய நேரம் ஒதுக்குகிறார், குரல் கார்ட்டூன்கள். வயது (நடிகர் ஏற்கனவே அறுபதுக்கு மேல்), அதிக எடை தன்னை முழுமையாக வேலை செய்வதைத் தடுக்கிறது என்று ஜான் உணர்ந்தார். நகைச்சுவை இல்லை - 180 கிலோ. எனவே 62 வயதில், எடை குறைக்க முடிவு செய்யப்பட்டது.
விளையாட்டு, சரியான ஊட்டச்சத்து, ஆல்கஹால் மற்றும் இனிப்புகள் இல்லை. அது அனைத்து வேலை! நடிகர் 45 கிலோ குறைத்தார். பின்னர் அவர் மீண்டும் குணமடைந்து மீண்டும் ஒரு டயட்டில் சென்றார். ஜான் இப்போது 130 கிலோ எடை கொண்டவர்.
5. கெர்ஸ்டி எல்லி
பிரபல அமெரிக்க நடிகை. உள்துறை வடிவமைப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது. ஹப்பார்ட்டைப் பின்பற்றுபவர் சைண்டாலஜி மீது அவருக்கு விருப்பம் உள்ளது.
எல்லிக்கு 51 வயதாக இருந்தபோது, அவள் விரைவாக எடை அதிகரிக்க ஆரம்பித்தாள். நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டியிருந்தது. தன்னைத்தானே வேலை செய்தபின், நட்சத்திரம் 66 கிலோவை இழந்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கெர்ஸ்டி பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதை நிறுத்திவிட்டு விரைவில் 38 கிலோவைப் பெற்றார்.
இப்போது நடிகை டாக்டர்களைக் கேட்கிறார், சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளையும் அவரது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் தேவைகளையும் பின்பற்றுகிறார். 67 வயதில், கெர்ஸ்டிக்கு ஒரு சாதாரண எடை உள்ளது, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை நடத்துகிறது மற்றும் அழகாக இருக்கிறது.
நடிகை விலங்குகளை நேசிக்கிறார். சின்சில்லாஸ் மற்றும் லெமர்கள் அவளுடைய வீட்டில் வசிக்கிறார்கள், அதிலிருந்து அவள் பைத்தியம் பிடித்தவள், அவளிடம் கூட தங்கள் கணக்கில் ஆர்டர்களை விட்டுவிடுவாள்.
ஆனால் நாம் அனைவரும் வெளிநாட்டினரைப் பற்றியது. எடை இழப்புத் துறையிலும், மெல்லிய ரஷ்ய நட்சத்திரங்களின் புகைப்படங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் தங்கள் சாதனைகளை விருப்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
6. பொலினா ககரினா
ரஷ்ய பாடகி, நடிகை மற்றும் பேஷன் மாடல். அவர் தனது குழந்தைப் பருவத்தை கிரேக்கத்தில் கழித்தார், அங்கு அவரது தாயார் (ஒரு தொழில்முறை நடனக் கலைஞர்) ஒரு ஒப்பந்தத்தின் கீழ் பணிபுரிந்தார். “ஸ்டார் பேக்டரி 2” திட்டத்தின் வெற்றியாளர்.
பாடகி ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு, அவள் விரைவாகவும் பெரிதும் குணமடைந்தாள். தனக்கு மிகவும் வலுவான பசி இருப்பதாக போலினா புகார் கூறினார், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவளால் போதுமானதாக இல்லை.
ஆனால் நட்சத்திரம் விடவில்லை! அவர் சக்தி அமைப்பை திருத்தியுள்ளார். மாஸ்கோ ஆர்ட் தியேட்டர் பள்ளியில் பயிற்சியின்போது பெரிய உடல் சுமைகள் மிகவும் வரவேற்கப்பட்டன. நடனம் மற்றும் ஃபென்சிங், மேடை இயக்கம் அதிக எடையைக் கையாள ஜிம்மை விட மோசமானது அல்ல.
மெல்லிய நட்சத்திரத்தின் புகைப்படத்தைப் பாராட்டுங்கள் - கழித்தல் 40 கிலோ. இது சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது! ஸ்டுடியோவில் புகைப்படங்களுக்கு முன்னும் பின்னும், தயவுசெய்து.
7. டாட்டியானா ஆர்னோ
ரஷ்ய தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், பத்திரிகையாளர். பிரபலமான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளிலும் வானொலிகளிலும் வெற்றிகரமாக வேலை செய்கிறது.
டாட்டியானா ஆர்னோவிற்கும் க்சேனியா சோப்சாக்கிற்கும் இடையே ஒரு முறை ஒரு சிறிய தகராறு ஏற்பட்டதாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள். டாட்டியானா மிகவும் அற்புதமான வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது என்று க்சேனியா குறிப்பிட்டார். ஒரு மாதத்தில் 10 கிலோவை இழக்க நேரிடும் என்று ஆர்னோ உறுதியளித்தார்.
மிகவும் கண்டிப்பான உணவு, உடல் செயல்பாடு, உணவின் விளைவை அதிகரிக்கும் ஒரு சிறப்பு மருந்து, மற்றும் … நட்சத்திரம் எடை இழந்தது!
8. டானா போரிசோவா
பிரபல ரஷ்ய தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர். அவர் ஒரு அறிவிப்பாளராக பணிபுரிந்தார். பிளேபாய் பத்திரிகைக்காக படமாக்கப்பட்டது. அவர் பல்வேறு இளைஞர் நிகழ்ச்சிகளுக்கு தலைமை தாங்கினார்.
அறியப்படாத ஒரு காரணத்திற்காக, டானா வியத்தகு முறையில் எடை அதிகரித்தார், இது 15 கிலோ வரை சேர்த்தது. இது ஏன் நடந்தது, பத்திரிகைகளிடம் கூறப்படவில்லை. வெவ்வேறு பதிப்புகள் முன்வைக்கப்பட்டுள்ளன (நோய், கர்ப்பம்), ஆனால் ரகசியம் தீர்க்கப்படாமல் இருந்தது.
தடிமனான ரஷ்ய நட்சத்திரங்களின் தரவரிசையில் மஞ்சள் பத்திரிகை நட்சத்திரத்தை முதலிடத்தில் வைத்தது. அவ்வளவுதான், அமைதியானது. தானா தானே அல்ல. இந்த தலைப்பு அவளுக்கு பொருந்தவில்லை.
ஒரு அழகான உடலும், பொது மக்களுக்கு கவர்ச்சிகரமான தோற்றமும் இருப்பது ஒரு விருப்பம் அல்ல, ஆனால் ஒரு தொழில்முறை தேவை. நட்சத்திர தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் எல்லாவற்றையும் விரைவாக சரிசெய்தார், மேலும் 15 கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து எதுவும் மிச்சமில்லை. நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், வேலை அழகாக இருக்க வேண்டும்!
9. அன்ஃபிசா செக்கோவ்
ரஷ்ய தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலி தொகுப்பாளர், படங்களில் நடித்து, தியேட்டரில் விளையாடுகிறார், பாடுகிறார். பாலியல் நோக்குநிலையின் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளின் தொகுப்பாளராக தன்னை நிலைநிறுத்துகிறது.
ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு ஒரு நட்சத்திரத்தின் வாழ்க்கையில் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வாகும். கர்ப்ப காலத்தில் தான் அன்ஃபிசாவின் எண்ணிக்கை ஓரளவு பாதிக்கப்பட்டது. இருப்பினும், அவள் அதை சமாளிக்கவில்லை, உடனடியாக அவளுடைய தோற்றத்தை எடுத்துக் கொண்டாள்.
ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, கவர்ச்சியான ரஷ்ய நட்சத்திரம் 15 கிலோவை இழந்து, கர்ப்பத்திற்கு முன்பை விட அழகாகத் தொடங்கியது. இதை எப்படி அடைய முடிந்தது என்று அன்ஃபிசா மகிழ்ச்சியுடன் பேசுகிறார். ஊட்டச்சத்து மற்றும் யோகா உதவியதாக அவர் கூறுகிறார்.
அது உண்மையா இல்லையா என்பது தெரியவில்லை, ஆனால் நட்சத்திரம் மூச்சடைக்கிறது.
10. நாஸ்தியா கமென்ஸ்கி
எடை இழந்த நட்சத்திரங்களின் பட்டியலைத் தொடர்கிறது, நட்சத்திரத்தின் மற்றொரு பிரகாசமான பிரதிநிதி நாஸ்டியா கமென்ஸ்கி. உக்ரேனிய பாடகி, நடிகை மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, நாஸ்தியா குரல், பியானோ மற்றும் பாலே ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டிருந்தார். நீண்ட காலமாக அவர் பிரான்ஸ் மற்றும் இத்தாலியில் வசித்து வந்தார், குழந்தைகளுக்கான குடும்ப பரிமாற்ற திட்டத்தில் பங்கேற்றார். இந்த வழியில் அவள் வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்க முடியும் என்று நாஸ்தியாவின் பெற்றோர் நம்பினர்.
நாஸ்தியா எப்போதுமே கவர்ச்சியான வடிவங்களின் உரிமையாளராக இருந்து வருகிறார். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அவர் 80 கிலோ வரை மீண்டார். பத்திரிகைகள் உடனடியாக அவரது கர்ப்பத்தை அறிவித்தன. பாடகர் தானே இதற்கு நகைச்சுவையுடன் பதிலளித்தார் மற்றும் அனைவருக்கும் ஒரு பிஸியான சுற்றுப்பயண வாழ்க்கை சாதாரணமாக சாப்பிடுவதையும் உணவின் தரத்தை கண்காணிப்பதையும் அனுமதிக்காது என்று கூறினார். ஆனால் அவளுக்கு ஒரு அருமையான ரகசிய உணவு உண்டு. விரைவில் அவள் இடுப்பில் கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் சென்டிமீட்டர்களை அகற்றுவார்.
நட்சத்திரம் வெற்றி பெற்றது. இப்போது அது இருந்ததை விட மூன்று அளவுகள் சிறியது. நாஸ்தியா அழகாக இருக்கிறார் மற்றும் உக்ரைனில் மிக அழகான பெண்ணின் பட்டத்தை பெருமையுடன் தாங்குகிறார்.
11. ஓல்கா கர்துன்கோவா
ரஷ்ய நடிகை, கே.வி.என் அணியின் கேப்டன் "பியாடிகோர்ஸ்க் சிட்டி". அவருக்கு அற்புதமான நகைச்சுவை உணர்வு உள்ளது. விறுவிறுப்பான, தைரியமான, ஒரு குழந்தையாக, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சகாக்களுடன் சண்டையில் பங்கேற்றார். முன்னாள் கே.வி.என் தொழிலாளி தன்னை ரகசியமாக ஒரு காலத்தில் காவல்துறையின் குழந்தைகள் அறையில் கூட பதிவு செய்ததாக கூறினார். ஹூலிகன், ஒரு வார்த்தையில்.
அவரது கொடூரமான தன்மை, மகிழ்ச்சியான தன்மை மற்றும் பிரகாசமான நகைச்சுவை ஆகியவற்றால், ஒரு பெண் எப்போதும் மக்களை ஈர்க்கிறாள், எந்தவொரு நிறுவனத்தின் ஆத்மாவாகவும் இருக்கிறாள். நடிகைக்கு ஒருபோதும் ரசிகர்கள் இல்லை.
ஒரு வண்ணமயமான தோற்றம் தன்னைத் தொந்தரவு செய்யாது என்று ஓல்கா கூறுகிறார். வேலையிலோ அல்லது அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலோ அவள் எடையை (150 கிலோ) ஒரு தடையாக உணரவில்லை. எனவே அது இருந்தது. ஆனால் ஒரு முறை ஒரு பெண்ணுக்கு காலில் காயம் ஏற்பட்டது. சிகிச்சை, மற்றும் குறிப்பாக மீட்பு, மிகவும் கடினமான மற்றும் நீண்டதாக இருந்தது. துரதிர்ஷ்டவசமான கூடுதல் பவுண்டுகள் அனைத்தும்.
பின்னர் ஓல்கா அவர்களிடம் விடைபெற முடிவு செய்தார். ஒரு சீரான உணவு, நீச்சல் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு பெரிய ஆசை 1 வருடத்தில் 60 கிலோவை குறைக்க நடிகைக்கு உதவியது.
முன்னும் பின்னும் மெல்லிய ரஷ்ய நட்சத்திரத்தைப் பாருங்கள். ஈர்க்கக்கூடியது, இல்லையா?
12. இரினா பெகோவா
மெல்லிய நட்சத்திரங்களின் வரிசையில் அடுத்தது, ரஷ்ய நாடக மற்றும் திரைப்பட நடிகையான இரினா பெகோவா, ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் மதிப்பிற்குரிய கலைஞர். இரினாவின் தந்தை ஒரு பிரபலமான விளையாட்டு வீரர். மகள் அப்பாவின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று பெற்றோர் விரும்பினர். ஒரு குழந்தையாக, பெண் பல்வேறு வகையான விளையாட்டுகளை முயற்சித்தார். ஒரு வயலின் வாசித்தல், குரல் மற்றும் ஒரு பாடகரின் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு கனவு இருந்தது.
நடிகை அதிக எடைக்கு ஆளாகிறார் மற்றும் தொடர்ந்து அதிக எடையுடன் போராடுகிறார். கடுமையான உணவைக் களைவதற்கு அவள் திட்டவட்டமாக இருக்கிறாள். முக்கிய விஷயம் உடல் செயல்பாடு என்று அவர் கூறுகிறார். செலவழிக்க கலோரிகளை சாப்பிடுங்கள். மாத்திரைகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் - இல்லை! உடற்கல்வி மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை - ஆம்!
மேலும் தேநீர் மற்றும் காபி நிறைய குடிக்க இரினா பரிந்துரைக்கவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கூடுதல் மிட்டாய் அல்லது ஒரு கப் சூடான பானத்துடன் ஒரு சுவையான கேக்கை சாப்பிட எப்போதும் ஒரு சலனமும் இருக்கும். பெகோவா தானே சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் சில நேரங்களில் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை மட்டுமே குடிப்பார்.
மெல்லிய ரஷ்ய நட்சத்திரத்தின் புகைப்படத்தைப் பாருங்கள், அவளுடைய மெலிதான செய்முறை செயல்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரினா மிகவும் அழகாக இருக்கிறார்.
