எல்லோரும் முடிந்தவரை வாழ முயற்சி செய்கிறார்கள். இதைச் செய்ய, நாங்கள் எங்கள் நல்வாழ்வைக் கவனித்துக்கொள்கிறோம், சரியாக சாப்பிடுகிறோம், தினசரி முறையை கடைபிடிக்கிறோம், கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறோம், வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்கிறோம், உடல் சிகிச்சை செய்கிறோம். ஆனால் நீண்ட ஆயுள் மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. உலகில் ஆரோக்கியமான மக்கள் எங்கு வாழ்கிறார்கள், அவர்கள் 100 வது ஆண்டு விழாவை எவ்வாறு கொண்டாடுகிறார்கள் என்பதை கட்டுரை உங்களுக்குக் கூறுகிறது.
ஐஸ்லாந்து
இது "பனியின் நிலம்" மற்றும் "பனி நாடு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது வடக்கு அட்லாண்டிக் பெருங்கடலில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய தீவு மாநிலமாகும். கடுமையான பெயர் இருந்தபோதிலும், காலநிலை மிதமான, கடல், அதிக ஈரப்பதம். தீவுகளில் இது ஒருபோதும் அதிக வெப்பமாகவோ குளிராகவோ இருக்காது, வெப்பநிலை அதிகபட்சம் +25 டிகிரிக்கு உயரும் மற்றும் அரிதாக -15 டிகிரிக்கு கீழே குறைகிறது. எனவே, குடியிருப்பாளர்கள் வானிலையின் கூர்மையான மாற்றத்தால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. ஐஸ்லாந்தில் நடைமுறையில் கோர்கள் மற்றும் ஹைபர்டோனிக்ஸ் ஏன் இல்லை என்பதை இது விளக்குகிறது.
ஏன் புள்ளிவிவரங்களின் படி, உலகின் மிக ஆரோக்கியமான மக்கள் இங்கு வாழ்கிறார்கள் என்பதற்கான இரண்டாவது முக்கியமான காரணி, இது ஒரு அற்புதமான சூழலியல். ஐஸ்லாந்தர்கள் சுத்தமான காற்றை சுவாசிக்கிறார்கள், சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கிறார்கள், இயற்கை பொருட்களை சாப்பிடுவார்கள்.
விளையாட்டு மீதான காதல் ஒரு தேசிய பண்பு. தீவுகளில் வசிப்பவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்: நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், காலையில் ஓடு.
ஃபோர்ப்ஸ் பத்திரிகையின் கூற்றுப்படி, ஐஸ்லாந்து உலகின் ஆரோக்கியமான மக்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதில் உயர் வாழ்க்கைத் தரம், பொருள் நல்வாழ்வு, சமூக பாதுகாப்பு மற்றும் வளர்ந்த மருத்துவம் ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இங்குள்ள ஒவ்வொரு ஆணும் தனது 75 வது பிறந்த நாளைக் கொண்டாடுகிறார், ஒரு பெண் தனது 77 வது பிறந்த நாளைக் கொண்டாடுகிறார், நாட்டில் இறப்பு விகிதம் மிகக் குறைவு.
சுவீடன்
இந்த நாட்டில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, வேலை அட்டவணை கடுமையானதல்ல, இயற்கையானது சுத்தமாக இருக்கிறது, உயர் நலன்புரி மக்கள் எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கையை உணர அனுமதிக்கிறது, மன அழுத்தத்தையும் ஒரு வேலையை இழப்பது அல்லது அதிக பணவீக்கத்தை பற்றிய அச்சங்களையும் அனுபவிக்கக்கூடாது.
ஸ்வீடனில், அழகான நிலப்பரப்புகள் - பச்சை மலைகள், பனி மலை சிகரங்கள் மற்றும் பனிப்பாறை ஏரிகள். எனவே, மக்கள் புதிய நேரத்தை புதிய காற்றில் செலவழிக்கிறார்கள். இது சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.
சுவாரஸ்யமாக, ஸ்வீடன்களின் முக்கிய உணவு மீன், கூடுதலாக, ஒரு ஜோடிக்கு உணவு சமைப்பது, கொதிக்க வைப்பது அல்லது சுடுவது வழக்கம். வறுவல், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இந்த நாட்டில் இல்லத்தரசிகள் நடைமுறையில் பயன்படுத்துவதில்லை.
புதிய ஜீலாந்து
மாநிலம் இரண்டு பெரிய மற்றும் பல சிறிய தீவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பசிபிக் பெருங்கடலின் தென்மேற்கு பகுதியில் அமைந்துள்ளது. நியூசிலாந்து மற்ற நாடுகளிலிருந்து பிராந்திய ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தொற்றுநோய்கள், கதிர்வீச்சின் விளைவுகள் மற்றும் நாகரிகத்தின் பிற பாதகமான காரணிகளிலிருந்து நாட்டைப் பாதுகாக்கிறது. கிரகத்தின் மற்ற அனைத்து மாநிலங்களுடன் ஒப்பிடுகையில் மிக உயர்ந்த பொருளாதார ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் மக்களின் சமூக பாதுகாப்பு இங்கே உள்ளது. ஒவ்வொரு நியூசிலாந்தரின் மெனுவிலும் நிறைய புதிய கடல் உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருப்பதால், படம் சுற்றுச்சூழல் நல்வாழ்வு மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றால் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. அதனால்தான் உலகின் மிகவும் ஆரோக்கியமான மக்கள் இங்கு வாழ்கின்றனர்.
இத்தாலி
இந்த சன்னி நாடு தெற்கு ஐரோப்பாவில் மத்தியதரைக் கடலின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது. இங்குள்ள காலநிலை துணை வெப்பமண்டலமானது, கடலுக்கு அருகாமையில் இருப்பது ஈரப்பதமாக இருக்கிறது, ஆல்ப்ஸ் குளிர்ந்த காற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, இத்தாலியர்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மக்கள், கொஞ்சம் சோம்பலுடன், அவர்கள் அதிக சிரமம் இல்லாமல் வேலை செய்கிறார்கள், ஆறுதலில் குடியேறுகிறார்கள், மாறுபடுகிறார்கள், நிறைய மீன் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுகிறார்கள், குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்கள்.
நிச்சயமாக, மாநிலம் முழுவதும் வசிப்பவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் முதுமையை வாழ்கிறார்கள், ஆனால் உலகின் மிக சக்திவாய்ந்த ஆரோக்கியமான மக்கள் சர்தீனியா தீவில் வாழ்கின்றனர். இது இங்கே உள்ளது, புள்ளிவிவரங்களின்படி, மிகவும் நூற்றாண்டு, 100 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்! பெரும்பாலான சார்டினியர்களின் தொழில் இந்த நிகழ்வுக்கு பங்களிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். அவர்கள் தினமும் 10 கி.மீ தூரம் நடந்து செல்லும் மேய்ப்பர்கள். அதே நேரத்தில், அவர்களின் அன்றாட உணவின் அடிப்படையில் புதிய ஆடுகளின் சீஸ் - பெக்கோரினோ, மூலிகைகள், தக்காளி, முழு தானிய டார்ட்டிலாக்கள், ஆலிவ் எண்ணெய்.
ஜப்பான்
உலகின் ஆரோக்கியமான மக்கள் எங்கு வாழ்கிறார்கள் என்பதை அறிய உலக சுகாதார நிறுவனம் ஆராய்ச்சி நடத்தியுள்ளது. ஜப்பான் தலைமையிலான நாடுகளின் பட்டியல். இங்குதான் சராசரி ஆயுட்காலம் ஆண்களுக்கு 76 ஆண்டுகள் மற்றும் பெண்களுக்கு 82 ஆண்டுகள் ஆகும். ரகசியம் என்ன? இது சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றியது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள். ஜப்பானியர்கள் இந்த கிரகத்தில் மீன், கடற்பாசி மற்றும் பச்சை தேயிலை அதிக அளவில் நுகர்வோர் என்பது அறியப்படுகிறது. மேலும், ஜப்பானியர்கள் ஒருபோதும் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒரு உணவு கலாச்சாரத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்: நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும், சிறிய பகுதிகளாக, உணவை முழுமையாக மென்று சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் முழுமையற்ற மனநிறைவுடன் ஒரு மேசையிலிருந்து எழுந்திருக்க வேண்டும்.
ஒகினாவா தீவு - ஜப்பானின் மாகாணம். 110 வயதான சூப்பர்-லாங்-லிவர்ஸ் இங்கே பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன!
