விக்கல்கள், விக்கல்கள், ஃபெடோட்டாவுக்குச் செல்லுங்கள் … சில காரணங்களால், மனித உடலின் இந்த நிர்பந்தமானது எப்போதும் மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் வருகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு நிகழ்வில் முக்கியமான பேச்சுவார்த்தைகள், தேதிகள் மற்றும் உரைகளின் போது, ஒரு விக்கல் தொண்டையை நெருங்குகிறது. இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வை யாரும் முற்றிலுமாக விலக்க முடியாது, ஏனென்றால் அது திடீரென்று வருகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விரைவாக விக்கல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்வதன் மூலம் சுவாசம் மீண்டும் மீட்டெடுக்கப்படும், மேலும் நீங்கள் நிம்மதியாக உணர்கிறீர்கள்.
விக்கல் காரணங்கள்
யாராவது நினைவில் இருக்கும்போது விக்கல் தாக்கும் என்ற கருத்துக்கள் உள்ளன. யாருக்குத் தெரியும், இதில் ஏதேனும் இருக்கலாம். இருப்பினும், விக்கல் போன்ற சிரமத்திற்கு விஞ்ஞானிகள் குரல் கொடுத்தனர். இந்த நிகழ்வு மூளையில் இருந்து வயிற்றுக்கு வாகஸ் நரம்பு கடந்து செல்வதால் ஏற்படுகிறது. இந்த நரம்பு எரிச்சலடைகிறது, இதன் காரணமாக உதரவிதானம் சுருங்குகிறது, குரல்வளைகளைத் தடுக்கிறது. இந்த நிகழ்வுக்கு உடலின் தற்காப்பு எதிர்வினை விக்கல் ஆகும்.
இத்தகைய சிரமத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழியைக் காட்டிலும் விக்கல்கள் தோன்றுவதற்கான காரணம் மக்களுக்கு குறைந்த ஆர்வம். அதிர்ஷ்டவசமாக ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன.
உங்கள் கையால் வாயை மூடு
இந்த தந்திரம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முறைக்கு, நீங்கள் தண்ணீர் அல்லது உணவைத் தேடி அவசரமாக அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை.
வெறுமனே உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை உங்கள் கையால் மூடி மூச்சு விடுங்கள். இதனால், உங்கள் உடல் கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் ஒரு பகுதியைப் பெறும், இது விரைவில் எரிச்சலூட்டும் விக்கல்களில் இருந்து விடுபடும்.
படத்தில் உள்ள பெண்ணைப் பார்த்தேன், நான் ஏன் காலியாக உணர்கிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன் (சோதனை)
அவை நம்பகமானவை மற்றும் வேடிக்கையானவை: ஒரு நல்ல ஆயாவுக்கு என்ன குணங்கள் உள்ளன
புதிய வண்ணப்பூச்சு மூலம் நீங்கள் பொருட்களின் நிறத்தை நீங்களே மாற்றிக் கொள்ளலாம்: அறிவியல் உலகில் இருந்து ஒரு புதுமை
கைகளுக்கு உதவுதல்
இந்த முறை உங்கள் இடது கட்டைவிரலின் கட்டைவிரல் திண்டு மீது கிளிக் செய்ய வேண்டும். இத்தகைய அச om கரியம் உங்கள் விக்கல் போய்விடும் வகையில் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது.
உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
இந்த தந்திரத்தின் மூலம், கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் கூடுதல் பகுதியைப் பெறுவதால் உங்கள் உதரவிதானம் பலவீனமடையும், மேலும் விக்கல் குறையும். இந்த முறையின் நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் செயல்கள் பொதுவில் காணப்படாது, காற்றை எடுத்து, முடிந்தவரை உங்கள் சுவாசத்தை வைத்திருங்கள்.
நாக்கை நீட்டுவது
நிச்சயமாக, நீங்கள் மக்கள் மத்தியில் இருந்தால் இந்த முறை முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல. நீங்கள் சாதாரணமாக செயல்படுகிறீர்கள் என்று யாராவது நினைக்கலாம். நீங்களே தனியாக, விக்கல்களை அகற்றுவதற்கான இந்த விருப்பம் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக கருதப்படுகிறது. குரல் நாண்கள் குறைகின்றன, சுவாசம் சமமாகிறது, இதன் காரணமாக, விக்கல்கள் தானாகவே செல்கின்றன.
இந்தியாவில், அனைவருக்கும் சாலையோர மினி நூலகங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன
நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட வாரிசு: க்வென்டின் டரான்டினோ முதலில் 56 வயதில் தந்தையானார்
காதுகளை மூடு
உங்களுக்கு ஓய்வு பெற வாய்ப்பு இருந்தால், அதே நேரத்தில் நாக்கை நீட்டி, காதுகளை மூடுவதன் மூலம் முறையை முயற்சிக்கவும். இந்த கையாளுதல் வாகஸ் நரம்புக்கு ஒரு சமிக்ஞை கொடுக்க உதவும், சில நிமிடங்களில் விக்கல்களை நிறுத்த உதவும்.
சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும்
விக்கல்கள் மேலோங்கியிருந்தால், குடிநீருடன் ஆலோசனையை முயற்சிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் மினரல் வாட்டரை சிறிய சிப்ஸில் விரைவாக குடிக்க வேண்டும்.
திரவத்தை எடுக்கும் உணவுக்குழாயின் விரைவான சுருக்கங்கள் காரணமாக, நீங்கள் வேகஸ் நரம்பை இடத்திற்குத் திருப்பி விடுவீர்கள், மேலும் விக்கல் குறையும்.
வழிகளை இணைக்கவும்
சில நேரங்களில் விக்கல்களை அகற்ற ஒரு தந்திரம் போதாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மாறுபாடுகளை இணைக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் காதுகளை மறைக்கும்போது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். அத்தகைய தந்திரத்தை செய்ய, ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும்.
