நாஸ்தியா கமென்ஸ்கி அடுத்த பாடும் பேஷன் மாடல் அல்ல, ஆனால் இயற்கையான வடிவங்களால் முற்றிலும் வட்டமான பாடகர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இதுபோன்ற இயற்கை தரவுகளுடன் எடை இழப்பது மிகவும் கடினம். நீண்ட காலமாக, நட்சத்திரம் மிகச்சிறந்த மார்பகங்களையும் வடிவங்களையும் கொண்டு ரசிகர்களை மகிழ்வித்தது, ஆனால் பாடகரின் கர்ப்பம் குறித்த வதந்திகள் பத்திரிகைகளில் வெளிவந்த தருணம் வந்தது. வெளிப்படையாக, அனஸ்தேசியா இந்த குறிப்புகளை மிகவும் விரும்பவில்லை, மிக விரைவில் பத்திரிகையாளர்கள் மற்றும் ரசிகர்கள் நாஸ்தியா கமென்ஸ்கி உடல் எடையை எவ்வாறு குறைத்தார்கள் என்பதை தங்கள் கண்களால் பார்க்க முடிந்தது. சில வாரங்களில், பாடகி மிகவும் தூக்கி எறிந்தாள், அவள் ஆடைகளின் அளவிற்கு எளிதில் ஏறினாள், இது அசலில் இருந்து மூன்று நிலைகளால் வேறுபடுகிறது.
மந்திர மாற்றம்
நாஸ்தியாவின் உடல் வகை என்பது உடல் கொழுப்பின் விரைவான தொகுப்பால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு வகை. இது ஒரு சுவாரஸ்யமான மார்பு மற்றும் இடுப்புகளின் கவர்ச்சியான கோடு, ஆனால் ஒரு நேர்த்தியான இடுப்பு மிகுந்த ஆசை மற்றும் விருப்பத்துடன் மட்டுமே தோன்றும். எடை இழப்புக்கு முன்னும் பின்னும் புகைப்படங்களைப் பார்த்த பிறகு, நாஸ்தியா கமென்ஸ்கி எவ்வாறு எடை இழந்தார் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது. அவள் பெண்பால் வடிவங்களைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு, ஒரு அழகிய இடுப்பை உருவாக்கி, அளவைக் குறைத்தாள். அதே நேரத்தில், ஒரு புதிய நட்சத்திர வடிவத்தை அசிங்கமான அல்லது மந்தமானதாக அழைப்பது சாத்தியமில்லை. மிக பெரும்பாலும், வல்லுநர்கள் தீவிர உணவு முறைகளை சருமத்தை நொறுக்குவதற்கான அதிக ஆபத்து மற்றும் கணிக்க முடியாத முடிவு என்று விமர்சிக்கின்றனர். இருப்பினும், நாஸ்தியாவைப் பொறுத்தவரை, எல்லா வடிவங்களும் அவற்றின் சரியான இடங்களில் இருந்தன, இன்னும் கவர்ச்சிகரமானவை. எடை இழப்புக்கு உணவு மட்டுமல்ல, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளும் பயன்படுத்தப்பட்டன என்று கருதலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்
எடை இழப்புக்கான உணவுக்கான நான்கு விருப்பங்கள் கீழே உள்ளன, அவை நட்சத்திரத்திற்குக் காரணம். உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி, நாஸ்தியா கமென்ஸ்கி விரிவாக சொல்லவில்லை. இருப்பினும், அவர் தனது நேர்காணல்களில் கீழே உள்ள சில உணவுகளை குறிப்பிட்டுள்ளார். அழகைப் பின்தொடரும் சிறுமிகளை தீவிர முறைகளை நாட வேண்டாம் என்று பாடகர் கேட்டுக்கொள்கிறார். உண்மையில், உங்கள் உணவில் இருந்து கொழுப்பு, மாவு, இனிப்பு, காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை நீக்கினால் நீங்கள் மெலிதாக மாறலாம். இது கைவிடப்பட வேண்டும் மற்றும் இயற்கைக்கு மாறான குப்பை உணவு: அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், ஆயத்த சாஸ்கள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குறைந்தது 2 லிட்டர் தூய ஸ்டில் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், உண்ணாவிரத நாளை ஏற்பாடு செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் போது, 2 லிட்டர் கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
நாஸ்தியா கமென்ஸ்கியின் பசி வேலைநிறுத்தம்
நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றலாம் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் உதவியுடன் உடலை சுத்தப்படுத்தலாம். வாரத்தில், நீங்கள் இறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளை உண்ண முடியாது. இந்த நேரத்தில் உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் சுத்தமான நீர் இருக்க வேண்டும். தேநீர் மற்றும் காபி கூட கைவிட வேண்டியிருக்கும், ஆல்கஹால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு காய்கறி உணவின் ஒரு வாரம் கழித்து, நீங்கள் உணவை முற்றிலும் கைவிட வேண்டும். பின்னர் படிப்படியாக சாதாரணமாக சாப்பிட ஆரம்பியுங்கள். நாஸ்தியா கமென்ஸ்கி எப்படி எடை இழந்தார் என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் அவர் உண்மையில் இந்த உணவை முயற்சித்தாலும், இந்த உணவு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் உண்ணாவிரதம் உடலுக்கு கடுமையான மன அழுத்தம், சில நோய்களில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.
5 நட்சத்திர சூப்கள்
மெல்லிய மற்றும் அழகாக இருக்கும் நாஸ்தியா கமென்ஸ்காயா தனது நேர்காணல்களில் ஒன்றில், நல்லிணக்கத்தின் ரகசியம் சூப்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவதாகும் என்று கூறினார். நிச்சயமாக, முதல் உணவுகள் “சரியானதாக” இருக்க வேண்டும் - இறைச்சி குழம்பு இல்லாமல், புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு புதிய சூப்பை சமைத்து, பசியை உணருவதால் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிட வேண்டும். ஒரு உணவைத் தொடங்குவது முட்டைக்கோசிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முதல் டிஷ். இரண்டாவது நாளில், சூப் காளான்கள் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். அடுத்து - செலரி மற்றும் ப்ரோக்கோலியில் இருந்து. நான்காவது, மற்றும் இறுதி, உணவின் நாள் முட்டைக்கோஸ், தக்காளி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றின் சூப் ஆகும். இறுதி கட்டம் தக்காளி, பெல் மிளகு, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் முட்டைகளின் சத்தான முதல் உணவாகும்.
ஓட்மீலுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் நாஸ்தியா கமென்ஸ்கி எவ்வளவு எடை இழந்தார்?
மற்றொரு நட்சத்திர உணவு விருப்பம் ஓட்ஸ் கஞ்சி மற்றும் மெலிந்த இறைச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த உணவு பசிக்கு பயந்து, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது. காலை உணவுக்கு, நீங்கள் ஓட்ஸ் சமைக்க வேண்டும் மற்றும் அதில் ஆப்பிள் துண்டுகள் மற்றும் கொட்டைகள் சேர்க்க வேண்டும். மதிய உணவில், நீங்கள் வேகவைத்த ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் காய்கறி சைட் டிஷ் சாப்பிடலாம். இரவு உணவிற்கு, ஒரு புதிய காய்கறி சாலட் தயார். அத்தகைய உணவை நீங்கள் ஒரு வாரம் கடைப்பிடிக்கலாம். இது நீடித்த முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் மிகவும் குறைவான உணவுகளில் ஒன்றாகும். கமென்ஸ்கய நாஸ்தியா எடை இழந்ததைப் போலவே உங்கள் படிவங்களையும் மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இந்த திட்டத்தின் படி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
