குழந்தை ஒரு அழகான சிறிய குழந்தை, மற்றும் அவரது உடல்நிலைக்கு தாயின் பாலை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில் பெண்கள் எல்லாவற்றிலும் தங்களை மட்டுப்படுத்துகிறார்கள். அனுமதிக்கப்பட்ட மெனுவின் பற்றாக்குறை இருந்தபோதிலும், அவற்றின் உணவில் வைட்டமின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தாவர இழைகள் கொண்ட உணவுகள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றில் பெரும்பாலானவை தாய்ப்பாலுடன் உடலில் வெளியேற்றப்படுகின்றன, மேலும் பொருட்கள் தொடர்ந்து நிரப்பப்பட வேண்டும்.
புதிய தயாரிப்புகள் மற்றும் பாலூட்டுதல்
ஆனால் புதிய தயாரிப்புகளைப் பற்றி என்ன, மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குக்கீகளை ஓட்ஸ் செய்வது சாத்தியமா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அடிக்கடி உங்களை சுவையாக ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறீர்கள், அதே நேரத்தில் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதீர்கள். பல தாய்மார்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே சுவையான ஓட்ஸ் குக்கீகளை நினைவில் கொள்கிறார்கள். ஆனால் ஓட்ஸ் குக்கீகள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு ஏற்றதா? அப்படியானால், எந்த அளவில்? இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் உணவில் ஒரு புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான முக்கிய அளவுகோல்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஓட்மீல் குக்கீகளை செய்ய முடியுமா என்பது போன்ற அம்சங்களாக மாறுகின்றன: இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மற்றும் குழந்தையின் வயிறு எவ்வாறு செயல்படும், மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒரு ஒவ்வாமை தோன்றுமா.
நர்சிங்கிற்கு பயனுள்ள ஓட்மீல் குக்கீகள் என்ன
பாலூட்டலின் போது, பெண்ணின் உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் மிக வேகமானவை, மேலும் வலிமையை நிரப்ப, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த ஓட்மீல் குக்கீகள் ஒரு தவிர்க்க முடியாத ஆற்றல் மூலமாக மாறி கிலோகிராம் பெற அனுமதிக்காது. உடலில் படிப்படியாக வெளியிடப்படுவதால், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நர்சிங் தாயை நீண்ட நேரம் இருக்க அனுமதிக்கின்றன, மேலும் ஓட்மீலின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளும் அதிலிருந்து கல்லீரலில் இயல்பாகவே இருக்கின்றன.
அவற்றின் கலவையை நாம் நெருக்கமாகக் கருதினால், 100 கிராம் உற்பத்தியில் 6 கிராம் கொழுப்பு மட்டுமே உள்ளது, மேலும் கலோரி உள்ளடக்கம் 440 கிலோகலோரிகளாகும். இந்த கலவையே உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்வதற்கும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் ஏற்றது, நீங்கள் காலை உணவை குக்கீகளுடன் ஒரு கிளாஸ் பால் அல்லது பலவீனமான தேநீருடன் மாற்றினால்.
ஓட்மீல் குக்கீகள் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறதா இல்லையா?
பதில் நிபந்தனையற்றது - ஆம், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஓட்மீல் குக்கீகள் சாத்தியமாகும். அதன் கலவையில் வெளிப்படையான ஒவ்வாமை எதுவும் இல்லை என்பது அறியப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு குழந்தைக்கு பெருங்குடலைத் தூண்ட முடியாது. ஆம், இந்த தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அழைக்க முடியாது. எனவே, பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஓட்ஸ் குக்கீகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, சுவையான பேஸ்ட்ரிகளுடன் உங்களை ஈடுபடுத்தாமல் இருப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. ஆனால், எந்தவொரு புதிய தயாரிப்பையும் போலவே, ஒரு நாளைக்கு சில துண்டுகளுடன் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கவும், குழந்தையைப் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தையால் அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள சில கூறுகளின் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை நிராகரிக்கப்படவில்லை.
குக்கீகள் ஓட்மீலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது எல்லாவற்றிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இருப்பினும், கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பயன்களும் தங்கள் கைகளால் செய்யப்பட்ட குக்கீகளுடன் மட்டுமே தொடர்புடையவை. தொழிற்சாலை, பாதுகாப்புகள், காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் பரவல்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது ஒரு பெண் மற்றும் குழந்தையின் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குக்கீகளை தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் தரம் பற்றி அறிந்து கொள்வது சாத்தியமில்லை, மேலும் அவைதான் குழந்தையில் எதிர்பாராத எதிர்வினைகளைத் தூண்டக்கூடும்.
நீங்களே ஒரு "அற்புதம்" சமைத்தல்
வீட்டில் குக்கீகளை உருவாக்குவது எளிதானது, மேலும் இது அதிக நேரம் எடுக்காது. குக்கீகளை உருவாக்க, உங்களுக்கு இது தேவை:
- 120 கிராம் வெண்ணெய், கிரீமி தயாரிப்பு இயற்கையாக இருந்தால் நல்லது;
- அரை கிளாஸ் சர்க்கரை;
- ஒரு முட்டை;
- மாவு முழுமையற்ற கண்ணாடி;
- 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா;
- கத்தியின் நுனியில் உப்பு;
- முழு ஓட்ஸ் செதில்களாக ஒரு கண்ணாடி;
- ஒரு சில ஸ்பூன் ஜாம் ருசிக்க (விரும்பினால், உலர்ந்த பழங்களுடன் மாற்றவும்).
செதில்களை ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் வைத்து குறைந்த வெப்பத்தில் (8-10 நிமி.) தொடர்ந்து கிளறி விடுங்கள். செதில்களின் நிறம் கூட இருட்டாக இருக்காது என்பதை உறுதிசெய்கிறோம். குளிர்ந்த பிறகு, செதில்கள் ஒரு காபி சாணை அல்லது ஒரு உருட்டல் முள் மற்றும் ஒரு பையுடன் ஒரு மாவு நிலைத்தன்மையுடன் நசுக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் சிறிது நறுக்கிய வால்நட் சேர்க்கலாம்.
கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையுடன் மஞ்சள் கருவை சேர்த்து ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு சிறிது அடிக்கவும். மென்மையாக்கப்பட்ட எண்ணெய் மற்றும் பிற அனைத்து கூறுகளையும் அங்கே அனுப்புகிறோம். புரதத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் வரை தனித்தனியாக அடித்து, மெதுவாக அதை கலவையில் அறிமுகப்படுத்துங்கள். பழுப்பு வரை அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளவும். நேரம் குக்கீகளின் அளவு மற்றும் அவற்றின் தடிமன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இந்த செய்முறை தாய்மார்களுக்கு மட்டுமல்ல (தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் குக்கீகளை ஓட்ஸ் செய்யலாம்), ஆனால் 1 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கும் ஏற்றது.
