புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதே சிறந்த விஷயம் என்று எல்லா தாய்மார்களுக்கும் தெரியும். ஆனால் பால் போதாது என்றால் என்ன செய்வது? குழந்தையை செயற்கை பால் சூத்திரங்களுக்கு மாற்றாமல் பாலூட்டலை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் அதிகரிப்பது?
முதல் படிகள்
தாய்ப்பால் நிறைய இருப்பதை உறுதி செய்ய, தாய் தனது குழந்தையின் பிறப்பிலிருந்தே இருக்க வேண்டும். முக்கியமான முதல் விஷயம்: பிறந்த உடனேயே, நொறுக்குத் தீனிகள் தாயின் மார்பில் தடவப்பட வேண்டும், கொஞ்சம் கூட, ஆனால் குழந்தை உணவை ஈர்க்கும். எனவே பாலூட்டலை நிறுவுவதற்கான செயல்முறை தொடங்கும், இது பல மாதங்களுக்கு கூட நீடிக்கும். பால் வருவதற்கு, ஒரு பெண் தன் குழந்தைக்கு ஒரு மார்பகத்தை முடிந்தவரை அடிக்கடி கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒருபோதும் முலைக்காம்பிலிருந்து நொறுக்குத் தீனிகளை உண்ண முடியாது, எனவே அவர் பெண் மார்பகத்திலிருந்து பாலை இழுக்க மறுக்க முடியும்.
ஊட்டச்சத்து
ஒரு தாய்க்கு ஒரு குழந்தை பிறந்த தருணத்திலிருந்தே அவளது ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும் இது முக்கியம். முதலில், நீங்கள் அனைத்து கனமான உணவையும் விட்டுவிட வேண்டும், லேசான சூப்கள், பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் துரித உணவை விலக்க வேண்டும். குழந்தையின் பெருங்குடலை ஏற்படுத்தக்கூடிய அந்த உணவுகளை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம்: சோடாக்கள், வெங்காயம், பருப்பு வகைகள், திராட்சை மற்றும் பேரீச்சம்பழம் போன்ற பழங்கள். அவர்களிடமிருந்து குழந்தை வீக்கமடையக்கூடும், அடுத்த முறை மார்பை எடுக்க அவர் விரும்பவில்லை. எனவே பாலூட்டுதல் நீண்ட காலம் மறைந்துவிடாது.
பால் பற்றி
பெரும்பாலான பெண்கள், நிறைய பால் இருப்பதைப் புரிந்துகொண்டு, பால் மற்றும் புளிப்பு-பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது அவசியம் என்ற பரிந்துரையை கேட்க முடியும். இது ஒரு கட்டுக்கதை. ஒரு பெண் ஒத்த உணவுகளை எவ்வளவு உட்கொள்வார் என்பதிலிருந்து, பாலின் அளவு மாறாது. மேலும், பாலூட்டும் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பூசப்படாத முழு பசுவின் பால் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
பொது பரிந்துரைகள்
பெரும்பாலும் பெண்கள் நிறைய பால் இருப்பதால் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று ஆர்வமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட எதுவும் இல்லை. நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும். அம்மா வெவ்வேறு குழுக்களின் வைட்டமின்கள் கொண்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டும், அவளது உடலையும் குழந்தையின் உடலையும் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளுடன் நிறைவு செய்ய வேண்டும். மேலும், உணவு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் அம்மா போதுமான பாலை விட அதிகமாக இருப்பார்.
சிறப்பு தயாரிப்பு
ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனித்தனியாக இருப்பதால், நிறைய பால் இருப்பதால் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் சொந்தமாகக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம். எனவே, ஒரு தாய் நல்ல பாலூட்டலுக்கு இறைச்சி சாப்பிட வேண்டியிருக்கும், மற்றொரு தாய்க்கு தினமும் வால்நட் தேவைப்படும். வழக்கமான சோதனைகளின் முறையால் இதைக் கண்டறியலாம், ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளின் நுகர்வுக்கு பாலூட்டலின் எதிர்வினைகளைக் கண்காணிக்கும்.
தேநீர் மற்றும் இனிப்புகள்
தேநீர் உட்கொள்வது மற்றும் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது ஆகியவை ஏராளமான பால் உள்ளன என்பதற்கான பொதுவான பரிந்துரை. இதில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உண்மை உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இனிப்பு ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் இருப்புக்களை அவ்வளவு விரைவாக உட்கொள்ளும். ஒரு சூடான திரவம், உணவளிப்பதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு உடலில் நுழைந்தது, ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை செயல்படுத்துகிறது, இது பாலூட்டலை அதிகரிப்பதற்கு காரணமாகும், மேலும் அவர் தனது வேலையை சரியாக செய்வார்.
மருந்துகள்
மேலும், அதிக பால் இருப்பதால், பாலூட்டலை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்தகத்தில் சிறப்பு தயாரிப்புகளை அம்மா வாங்கலாம். இவை சில வைட்டமின்கள், பாலூட்டலை அதிகரிக்க டீஸாக இருக்கலாம். அவை மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் மேம்பட்ட பால் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
