ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கான தயாரிப்பில் 37 வார கர்ப்பகாலத்தில் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் 152 உணவுகள் மற்றும் 228 தின்பண்டங்களை எப்படி சமைத்தாள் என்பதை ஸ்மார்ட் வருங்கால தாய் காட்டினார்.
சிட்னியைச் சேர்ந்த ஜெசிகா மே மாகில் தனது நான்காவது குழந்தையின் பிறப்புக்குத் தயாராவதற்கு முடிவு செய்தார், ஏனென்றால் பெற்றெடுத்த முதல் நாட்களை, தூக்கமின்மை, முழு குடும்பத்திற்கும் எளிதானது. வீங்கிய கணுக்கால் மற்றும் வெடிக்க கிட்டத்தட்ட தயாராக இருப்பதால், ஜெசிகா தனது குடும்பத்தினருக்கான தின்பண்டங்கள், பாலர் உணவு மற்றும் பலவற்றின் சுவாரஸ்யமான வரிசையைத் தயாரித்துள்ளார்.
"நான் கிட்டத்தட்ட 37 வார கர்ப்பிணியாக இருக்கிறேன், என் மூத்த குழந்தைக்கு 4 வயதுதான், அதனால் என் வாழ்க்கை பைத்தியமாக இருக்கும்" என்று ஜெசிகா விளக்கினார். நான் இன்று நாள் முழுவதும் சமையலறையில் கழித்தேன், மேலும் கணுக்கால் இல்லை என்றாலும், இப்போது எனக்கு இரண்டு முழு குழந்தை வர உறைவிப்பான் தயாராக உள்ளது."
எனவே எதிர்பார்த்த தாய் என்ன செய்தார்?
ஜெசிகா சான் சோய் பி.ஓ., 12 மீட்பால்ஸ், 8 பயறு மற்றும் தொத்திறைச்சி துண்டுகள், 8 சோரிசோ பாஸ்தா மற்றும் போலோக்னீஸ் பயறு, 8 சைவ மிளகாய் மற்றும் பீன் மற்றும் சோள என்சிலாடாவின் நான்கு பரிமாணங்களை செய்தார்.
வேர்க்கடலை வெண்ணெயுடன் கோழி கறியை 8 பரிமாறவும், சீஸ் மற்றும் சைவ சாஸேஜ்களுடன் பாஸ்தாவின் 24 குழந்தைகள் பரிமாறவும், 28 சைவ சாஸேஜ்கள் மற்றும் 32 வாழைப்பழ ரொட்டிகளை சில்லுகளுடன் செய்தாள்.
புகைப்படத்தில் சுற்றுலாப் பயணிகளைப் பெறுவது விரும்பத்தகாதது என்று எத்தியோப்பியர்கள் கருதுகின்றனர்: அதற்கான காரணத்தை அவர்கள் விளக்கினர்
எந்த பருவத்திலும் நான் ஒரு கருப்பு கேக்கை சுட்டு ஐரிஷ் மெருகூட்டலுடன் ஊற்றுகிறேன் (செய்முறை)
டிஸ்னிலேண்ட் உங்களை "அகாடமி ஆஃப் மெர்மெய்ட்ஸ்" க்கு அழைக்கிறது, அங்கு நீங்கள் ஒரு வால் கொண்டு நீந்த கற்றுக் கொள்ளப்படுவீர்கள்
இறுதியாக, ஒரு இனிப்பாக, அவர் 18 வேர்க்கடலை வெண்ணெய், 5 ஃபட்ஜ் பொருட்களின் 12 பரிமாணங்கள், 20 பவுண்டி பார்கள் மற்றும் 24 தானிய தானிய மஃபின்களைச் சேர்த்தார். வெட்ஜ்மைட்டுடன் ரோல்ஸ் - 32 பிசிக்கள்., உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல் பந்துகள் - 24 பிசிக்கள்., சூயிங் கிரானோலா - 24 பிசிக்கள்.
அனைத்து உணவு பழக்கங்களையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
"நான் செய்ததெல்லாம் சைவம் (பேபி ரோல்களைத் தவிர), பாலர் மதிய உணவுப் பெட்டிகளுக்கும் நிறைய கொட்டைகள் சேர்த்தேன். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது சிறப்பு உணவுப் பழக்கம் இருந்தாலும் சுவையான உணவை உண்ணலாம் என்பதைக் காட்ட விரும்பினேன்" என்று ஜெசிகா கூறினார்.
ஆரோக்கியமான அம்மா உலகளாவிய எடை இழப்பு திட்டத்துடன் ஜெசிகா பல ஆண்டுகளாக தனது எடையை கண்காணித்து வருகிறார், மேலும் தனது சரியான உணவைப் பின்பற்றி 17 கிலோகிராம் எடை கூட இழந்தார். "மொத்தத்தில், நான் இரவு உணவு / மதிய உணவுக்கு 152 உணவுகள் மற்றும் 228 சிற்றுண்டிகளை செய்தேன்" என்று ஜெசிகா கூறினார்.
மகத்தான வேலை
"நான் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நான் பெரும்பாலும் பசியுடன் இருப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் பல விஷயங்கள் எனக்கு சாத்தியமில்லை, என் குழந்தைகள் மிகப்பெரிய பெருந்தீனிகளாக இருக்கிறார்கள், எனவே இப்போது நான் நிதானமாக அறிந்து கொள்ள முடியும், நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன."
உலகிற்கு ஒரு கோட்டை தேவையில்லை: ஏன் ஒரு தனியார் தீவில் கோட்டை வாங்க யாரும் விரும்பவில்லை
அவா மற்றும் எவர்லி பல ஆண்டுகளாக வேடிக்கையாக இருக்கிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு ஏற்கனவே 7 வயது
மிசோ பழங்குடியினரில் உணவை எப்படி சமைக்க வேண்டும்: இழந்த இந்திய வகை சமையல்
ஜெசிகா ஒரு நேரத்தில் இவ்வளவு உணவை சமைக்க முடிவு செய்வது இது முதல் முறை அல்ல. கர்ப்பத்தின் 14 வது வாரத்தில், ஒரு சில மணிநேரங்களில் 43 உணவுகள் மற்றும் 38 தின்பண்டங்களை $ 120 க்கு சமைக்க முடிவு செய்தாள். அவள் வெற்றி பெற்றதை நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். அவள் ஏன் அதை செய்தாள் என்று தெரியவில்லை என்றாலும்.
ஜெசிகாவின் கூற்றுப்படி, அவர் தனது ஒவ்வொரு அசைவையும் கவனமாக சிந்தித்து தன்னை ஒழுங்கமைக்கிறார், இதனால் ஒவ்வொரு செய்முறைக்கும் முடிந்தவரை குறைந்த நேரம் ஆகும். நிறைய உணவை சமைப்பது ஜெசிகாவுக்கு ஒரு வகையான பொழுதுபோக்காக மாறிவிட்டது. தனது சந்தாதாரர்களுக்கு மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் சமூக வலைப்பின்னல்களில் தனது வேலையைப் பகிர்ந்து கொள்ள அவள் மறக்கவில்லை.
இங்கே ஒரு இளம் அம்மா தன்னைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்
"நல்ல உணவு விலை உயர்ந்ததாகவோ அல்லது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளவோ கூடாது என்பதை என் தாய்மார்களுக்கு காட்ட விரும்புகிறேன்" என்று ஜெசிகா கூறினார். தனது சிறந்த சமையல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துகொண்டு, ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதும் முறையானதும் முக்கியம் என்று கூறினார்.
"ஒத்த பொருட்களுடன் கூடிய சமையல் வகைகளைத் தேர்வுசெய்க, இதனால் நீங்கள் மொத்தமாக வாங்கி பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம், " என்று அவர் கூறினார். அதே செய்முறையின் இரட்டை பகுதிகளை தயாரிக்கவும் இது உதவும், இது பணத்தையும் மிச்சப்படுத்துகிறது, ஆனால் சில கூடுதல் நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.
கதாநாயகி ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்ய இளம் தாய்மார்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார், உதாரணமாக, முதலில் லாசக்னாவை அடுப்புக்கு அனுப்புங்கள், இதனால் நீங்கள் சூப் அல்லது போலோக்னீஸைத் தயாரிக்கும்போது சுடப்படும். சமையலறையில் எப்போதும் தூய்மையைப் பராமரிக்கவும், இல்லையெனில் உங்கள் அடுத்த நாளை சுத்தம் செய்வதில் முழுமையாக ஈடுபடுவீர்கள். கடைகளில் விளம்பரங்கள் மற்றும் தள்ளுபடியைக் காண முயற்சிக்கவும், இன்னும் சிறப்பாக - மொத்தமாக வாங்கவும். மற்றும் மிக முக்கியமாக - பருவத்தில் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே அவை உங்களுக்கு மிகவும் மலிவான செலவாகும், குளிர்காலத்தில் நீங்கள் உறைந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
