தூக்கம் மிக முக்கியமான உடலியல் செயல்முறையாகும், இது இல்லாமல் மனித உடலால் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் இயல்பாக செயல்படவும் முடியாது. இருப்பினும், எல்லோரும் தேவையான 8 மணிநேரங்களை அதற்காக ஒதுக்க நிர்வகிக்கவில்லை, ஒரு மாறும் வாழ்க்கை முன்னால் பறக்கிறது, சரியான நேரத்தில் இருக்க, முழு ஓய்வையும் தியாகம் செய்வது பெரும்பாலும் அவசியம். ஒரு தைரியமான பரிசோதனையைத் தீர்மானித்தவர்களும், தங்கள் திறன்களைச் சோதித்து, தூக்கமில்லாத ஒருவருக்கு உலக சாதனை படைத்தவர்களும் உள்ளனர். நாங்கள் அவர்களைத் தெரிந்துகொள்ளவும், நீண்டகால தூக்கமின்மையின் விளைவுகளைப் பற்றி அறியவும் முன்வருகிறோம்.
சராசரி மதிப்பு
ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு இல்லாமல் சராசரி மனிதர் எவ்வளவு தூங்க முடியாது என்பதைக் கவனியுங்கள். நாட்களின் எண்ணிக்கை 7 முதல் 11 வரை ஆகும், இருப்பினும், குறைந்த செயல்பாட்டு வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டியது அவசியம். மனிதர்களுக்கு தூக்கமின்மையின் தாக்கத்தை ஆய்வு செய்த ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன:
- 24 மணி நேரம் இந்த நிலை பலருக்கு நன்கு தெரிந்ததே, ஏனென்றால் பெரும்பாலும் தேர்வுகளுக்கான தயாரிப்பு கடைசி இரவில் நடைபெறுகிறது, மேலும் விளக்கக்காட்சிக்கு முந்தைய நாள் திட்டங்கள் நிறைவடைகின்றன. பிரச்சினைகள் இல்லாத ஒரு நபர் 24 மணிநேர தூக்கமின்மையால் தப்பிப்பிழைக்கிறார், அவர் சற்றே தடுக்கப்பட்ட எதிர்வினை மற்றும் லேசான போதைப்பொருளின் சிறப்பியல்புகளால் மட்டுமே வகைப்படுத்தப்படுகிறார். தேவைப்பட்டால், சிக்கலான சூழ்நிலைகளில், கவனம் செலுத்துவதற்கும் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கும் திறன் தக்கவைக்கப்படுகிறது.
- 36 மணி நேரம். ஒரு நபர் அச om கரியம், பலவீனம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார், அவர் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. தலைவலி ஏற்படலாம்.
- 48 மணி நேரம். தூக்கமின்மை “மைக்ரோஸ்ப்ரிங்” என்று அழைக்கப்படும் சிறப்பு நிபந்தனைகளால் ஈடுசெய்யப்படுகிறது: ஒரு நபர் 30 விநாடிகளுக்குத் தெரியாமல் தூங்கச் செல்கிறார், அதன் பிறகு அவர் எழுந்திருக்கிறார், திசைதிருப்பல் காணப்படுகிறது. வாகனம் ஓட்டும் போது மற்றும் தீவிர வழிமுறைகளுடன் பணிபுரியும் போது இந்த நிலை ஆபத்தானது.
- 72 மணி நேரம் சிந்தனையும் நினைவகமும் கணிசமாக பலவீனமடைகின்றன, ஒரு நபர் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறார், பிரமைகள் மற்றும் பிரமைகளை அவதானிக்க முடியும்.
- 4-5 நாட்கள். மூளை செல்கள் உடைந்து போகத் தொடங்குகின்றன, மாயத்தோற்றம் வலுவடைகிறது.
- 6-8 நாட்கள். நினைவகம் மோசமடைகிறது, கைகால்களில் நடுக்கம் தோன்றுகிறது, ஒரு நபர் எளிமையான செயல்களில் சிரமத்தை அனுபவிக்கிறார்.
நீங்கள் நீண்ட நேரம் தூங்கவில்லை என்றால், விளைவு கூட ஆபத்தானது.
விலங்கு பரிசோதனைகள்
மனிதர்களில் தூக்கம் இல்லாமல் உலக சாதனையைப் பரிசீலிப்பதற்கு முன், கடந்த நூற்றாண்டின் 90 களில் அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்களால் மேற்கொள்ளப்பட்ட எலிகள் பற்றிய சோதனைகளைப் பற்றி நாம் அறிந்து கொள்வோம். மின்சாரத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் கொறித்துண்ணிகளை தூங்க அவர்கள் அனுமதிக்கவில்லை. இதன் விளைவாக, மிகவும் தொடர்ச்சியான பாடங்கள் கூட 11 நாட்களுக்குப் பிறகு இறந்தன. உண்மை என்னவென்றால், சோதனையின் நம்பகத்தன்மையைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் தற்போதையது, தொடர்ந்து அவர்களின் உடல்களைக் கடந்து செல்வது எலிகளின் மரணத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
மருத்துவ வழக்குகள்
தூக்கமின்றி அதிர்ச்சியூட்டும் பல உலக பதிவுகள் உள்ளன, அவை நோய்களால் ஏற்பட்டன. மிகவும் பிரபலமான ஒரு விஷயத்தைக் கவனியுங்கள், ஒரு சாதாரண அமெரிக்க இசை ஆசிரியரான மைக்கேல் கார்க்கின் கதை, தனது 40 வயதில், அவரது மூளை அணைக்கப்பட்டு தூக்கத்திற்கு செல்ல முடியாது என்பதை உணர்ந்தார். இத்தகைய விசித்திரமான நிகழ்வுக்கான காரணம் ஒரு அரிய பரம்பரை நோய். ஆசிரியரின் மரபணுக்களில் ஒன்று தேவையான புரதத்தை குறியீடாக்குவதை நிறுத்தியது, இது தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகளுக்கு காரணமான மூளையின் பகுதியான தாலமஸின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்தது.
இதன் விளைவாக, மைக்கேல் கார்க் அடுத்தடுத்த அனைத்து விளைவுகளையும் கொண்டு தூங்கும் திறனை இழந்தார்: பிரமைகள், நினைவாற்றல் இழப்பு, மயக்கம், உடல் சோர்வு, இது இறுதியில் டிமென்ஷியாவுக்கு காரணமாக அமைந்தது. ஒரு மனிதனை ஒரு செயற்கை கோமாவுக்கு அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் அவருக்கு உதவ மருத்துவர்கள் முயன்றனர், ஆனால் எல்லா முயற்சிகளும் பலனளிக்கவில்லை, 6 மாத தூக்கமின்மைக்குப் பிறகு அவர் இறந்தார்.
மிக அதிகம்
உலக சாதனைக்காக தூங்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்த ராண்டி கார்ட்னர், நீண்டகால தூக்கமின்மை மனித உடலில் மொத்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை நிரூபிக்க முடிந்தது. 10 நாட்களுக்கு மேல் தூங்கக்கூடாது என்று பதிவு புத்தகத்தில் இறங்க முடிவு செய்தபோது அந்த இளைஞனுக்கு 18 வயதுதான்.
ஆவணப்படுத்தப்பட்ட பதிவு 264.3 மணி நேரம். அதே நேரத்தில், அந்த இளைஞன் எந்த தூண்டுதல்களையும் பயன்படுத்தவில்லை, காபி, எரிசக்தி பானங்கள், மற்றும் ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிசோதனையின் தூய்மையையும் மீறல்கள் இல்லாததையும் கவனித்தனர். ராண்டியின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பதே லெப்டினன்ட் கேணல் ஜான் ரோஸ், அந்த இளைஞன் அவ்வப்போது நினைவாற்றல், பிரமைகள், அவர் என்ன செய்கிறான் என்பதை மறந்துவிட்டான், திசைதிருப்பப்பட்டு மனச்சோர்வடைந்தான். எனவே, பரிசோதனையின் 4 வது நாளில், அவர் ஒரு மனிதருடன் சாலை அடையாளத்தை கலக்கினார்.
இருப்பினும், தனது 11 நாள் தூக்கமின்மைக்குப் பிறகு, அந்த இளைஞன் ஒரு பத்திரிகையாளர் சந்திப்பில் பங்கேற்க முடிந்தது, நியாயமான முறையில், தயக்கமின்றி, எழுப்பப்பட்ட கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும். இந்த சம்பவத்திற்குப் பிறகு, பதிவு புத்தகத்தின் பிரதிநிதிகள் எதிர்காலத்தில், தூக்கத்தை மறுப்பது தொடர்பான சாதனைகள் உயிருக்கு ஆபத்தானதாக பதிவு செய்யப்படாது என்று தெரிவித்தனர்.
முந்தைய முடிவு
தூக்கமின்றி உலக பதிவுகளை நாங்கள் தொடர்ந்து கருதுகிறோம். முழுமையான பதிவு வைத்திருப்பவரான ராண்டி கார்ட்னர் மற்றொரு அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவை வென்றார் - தூக்கம் இல்லாமல் 260 மணி நேரம். இது ஹொனலுலுவில் வசிக்கும் டாம் ரவுண்ட்ஸுக்கு சொந்தமானது, அவரைப் பற்றிய ஒரு சோதனை, கனவான உள்ளடக்கம், நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் ஒரு சித்தப்பிரமை நிலை ஆகியவற்றின் பிரமைகளை "கொடுத்தது". கூடுதலாக, "வெற்றியாளர்களின்" எண்ணிக்கையில் வட்டு ஜாக்கி பீட்டர் டிரிப் இருக்க வேண்டும், அவர் 200 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கவில்லை, அந்த நேரத்தில் பணிபுரிந்தார்.
இதன் விளைவாக, அவர் அரக்கர்களைப் பார்த்த மக்களுக்குப் பதிலாக பயங்கரமான படங்கள் திரிப்பிற்குத் தோன்றத் தொடங்கின, ஆனால் ஒரு நல்ல ஓய்வுக்குப் பிறகு அரசு கடந்து சென்றது.
