நவீன உலகில் கேஜெட்டுகள் ஒரு வகையான மெய்நிகர் நீட்டிப்பாக மாறிவிட்டதால், ஒரு கணினி அல்லது தொலைபேசியில் நாம் எவ்வளவு மணிநேரம் செலவிடுகிறோம் என்பதைக் கணக்கிட இயலாது. துல்லியமாக இந்த காரணத்திற்காக, திரையில் அடிக்கடி வெளிப்படுவதால் ஏற்படக்கூடிய சுகாதார ஆபத்து குறித்து சரியான கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். ஆகையால், கேஜெட்களைச் சார்ந்திருக்கும் மில்லியன் கணக்கான மக்களிடையே நீங்கள் இருந்தால், திரை ஒளி என்ன விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் விழித்திரை சேதம், வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு, கண்ணை கூசும் மற்றும் பார்வைக் கூர்மை குறைதல் போன்ற சாத்தியமான சுகாதாரப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
எனவே, அக்டோபர் 10 ஆம் தேதி, நீல ஒளியின் ஆபத்துகள் குறித்து கலிபோர்னியா செனட் ஆணை வெளிவந்தது, இது கண் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் அக்கறை கொள்ள மக்களை ஊக்குவிக்கிறது. கலிஃபோர்னியாவில் இந்த நாளில் நீல ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு தினத்தை கொண்டாடுகிறது, இது இந்த பிரச்சினை ஏற்கனவே ஒரு உலகளாவிய பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த நோக்கங்களுக்காக, ஐசேஃப் உடன் இணைந்து ஒரு வழிகாட்டி வழங்கப்பட்டது, இது கண்களை தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு தொழில்நுட்பத்தை உருவாக்கியது, இது அனைத்து ஆபத்துகளையும் குறைப்பதற்கான வாய்ப்புகளையும் நிவர்த்தி செய்கிறது. எனவே, ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து நம் கண்களைப் பாதுகாக்க 8 வழிகளைக் கவனியுங்கள்.
"ஒரு பயங்கரமான படம் போல." வோலோச்ச்கோவாவின் முடியைப் பார்த்த ரசிகர்கள் முனகினர்கணவர் தனது மனைவியிடம் தனது பழைய உணர்வுகளை எவ்வாறு புதுப்பிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடித்தார்: முறை பதிவு அலுவலகத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்டது
ஒரு சிறிய பக் நேசத்துக்குரிய இன்னபிற விஷயங்களை அடைய முடியாது: ஒரு அழகான வீடியோ
சூடான வெள்ளை ஒளி
ஐசேஃப் கையேட்டில் உள்ள தகவல்களின்படி, மொபைல் போன்கள் மற்றும் கணினி மானிட்டர்கள் மட்டுமல்ல தீங்கு விளைவிக்கும் ஒளியை வெளியிடுகின்றன. ஒரு வழி அல்லது வேறு, குளிர்சாதன பெட்டிகள், எல்.ஈ.டி பிளாட்-ஸ்கிரீன் டி.வி அல்லது லைட் பல்புகள் போன்ற சாதனங்களில் இதைக் காணலாம். எப்படியாவது அபாயங்களைக் குறைப்பதற்காக, குளிர்ந்த வெள்ளை அல்லது பகல் வெளிச்சத்தை வெளிப்படுத்தும் பல்புகளைத் தவிர்த்து, சூடான வெள்ளை ஒளியின் பல்புகளை வாங்குவது நல்லது.
படுக்கைக்கு முன் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
படுக்கைக்கு சற்று முன்பு உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை பாதிக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தூக்கத்தின் தரம் குறைகிறது, உயிரியல் கடிகாரம் மாறுகிறது, இது மிகவும் கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, மொபைல் ஃபோனின் பயன்பாட்டை விலக்க அல்லது கணினியில் வேலை செய்வதை நிறுத்த படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளின் பயன்பாடு
கண்களுக்குள் ஊடுருவி வரும் நீல ஒளியின் சதவீதத்தைக் குறைக்க உதவும் பாதுகாப்பு அடுக்குக்கு நன்றி, கண்ணாடிகள் கண் நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், சோர்வையும் குறைக்கின்றன, இது மானிட்டரின் நீண்டகால பயன்பாட்டின் விளைவாகும்.
அறிவுரை! பாதுகாப்பின் சதவீதம் (90-99%) சர்வதேச தரத்துடன் இணங்குகிறதா என்பதை பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை வாங்குவதற்கு முன் உறுதி செய்வது முக்கியம். இதுபோன்ற கண்ணாடிகளை நீங்கள் தவறாமல் அணிந்தால், கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.
திருமணத்தில் சம பங்காளிகளாக இருக்க, நீங்கள் பொறுப்புகளை சமமாக பகிர்ந்து கொள்ள தேவையில்லை
மெரினா அலெக்ஸாண்ட்ரோவா தனது முதிர்ச்சியடைந்த மகனின் படத்துடன் சந்தாதாரர்களை மகிழ்வித்தார்
தனது மகள் பிறந்தார் 02/02/2020 அன்று 20:02 என்று அந்தப் பெண்ணுக்குப் புரியவில்லை
மொபைல் மற்றும் கணினி பயன்பாடுகள்
இருட்டில் நீல ஒளியின் விளைவைக் குறைக்க, உங்கள் சாதனத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு பயன்பாட்டை நிறுவலாம். எடுத்துக்காட்டாக, F.lux அல்லது Nighshift பயன்பாடுகள் தானாகவே சாதனத்தின் காட்சி அமைப்புகளை குறைந்த வெளிச்சத்தில் மாற்றும், இதனால் திரை இனி பிரகாசமாக இருக்காது.
பாதுகாப்பு படம்
சாதனத் திரைகளில் ஒரு பாதுகாப்புப் படத்தைப் பயன்படுத்துவது நீல ஒளியைத் தடுக்கலாம், இது உரை எடிட்டர்களுடன் பணிபுரியும் மக்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. மேலும், இந்த படங்களின் பயன்பாடு தொலைபேசி காட்சியின் வண்ண வெப்பநிலையை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இரவு முறை
நவீன தொலைபேசிகளில் ஏற்கனவே உள்ளமைக்கப்பட்ட “நைட் பயன்முறை” செயல்பாடு உள்ளது, இது தானாகவே விளக்குகளின் நிலை மற்றும் தரத்தை தீர்மானிக்கிறது, இதைப் பொறுத்து, ஏற்கனவே காட்சியின் வண்ண வெப்பநிலையை சரிசெய்கிறது, இது இருட்டில் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. உள்ளமைக்கப்பட்ட இரவு முறை இல்லாத நிலையில், நீங்கள் விரும்பிய அளவு திரை பிரகாசத்தை சுயாதீனமாக சரிசெய்யலாம்.
மானிட்டருக்கு பின்னால் வரையறுக்கப்பட்ட நேரம்
கணினி மானிட்டர் அல்லது மொபைல் ஃபோன் திரைக்கு பின்னால் உங்கள் நேரத்தை மட்டுப்படுத்துவதே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் சிறிய இடைவெளிகளை எடுக்க மறக்காதீர்கள். இவை அனைத்தும் கண் சோர்வைத் தவிர்க்க உதவும்.
ஆனால் இந்த பணியை நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு பயன்பாடு உள்ளது - "ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்". இந்த பயன்பாட்டின் சாராம்சம் என்னவென்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை அமைத்த பிறகு, தொலைபேசி வெறுமனே அணைக்கப்படும். நடைமுறையில் விகிதாச்சார உணர்வும் நேரக் கருத்தும் இல்லாத குழந்தைகள் தொலைபேசி அல்லது கணினியில் விளையாடினால் இது மிகவும் வசதியானது.
அறிவுரை! குழந்தைகளின் பார்வை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட அனைத்து நீல ஒளியும் கார்னியா மற்றும் லென்ஸ் வழியாக சென்று விழித்திரையை அடைகிறது. ஒரு வார்த்தையில், 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மொபைல் ஃபோனின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக விலக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் வயதான குழந்தைகள் - ஒரு நாளைக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை.
